髪の毛が明るくなってる!? 秋から始める紫外線ケアとは？
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この夏、海や山で遊びを楽しんだ人も、職場と家を往復するばかりの堅気な日々を送り過ごした人も、残酷にも平等に受けていたのが紫外線の攻撃。私はこの夏を地味に過ごした派ですが、それでも肌のケアはちゃんと行っていたんです。
ところが！ ふと鏡を見た時に気づいたのが、髪の毛のダメージ。「あれ、いつの間にこんなに髪の毛が明るくなったんだろう」と触ってみると、すっかりゴワゴワした髪の毛になっていました。
早速、美容室のヘッドスパを調べてみると、意外と高額......。1回だけで効果が出るなら頑張るものの、美容室のトリートメント同様、1週間も経つともとのゴワゴワヘアに元通り、なんてことも。金銭的にも、身体的にも負担の少ないヘアケアを調べてみると、たどり着いたのが「アーユルヴェーダ」。とあるセレブゴシップサイトによると、マドンナも今やアーユルヴェーダにすっかりはまっているとか。というわけで、日本人向けにオイルセラピーを行っている、アーユルヴェーダサロン「ラヴィランカ」のにヘアケアについてお話を聞いてきました！
■そもそも、アーユルヴェーダって？
「アーユルヴェーダ」という言葉はなんとなく聞いたことがあるけど、イマイチ分からない......ということで、まずは「ラヴィランカ」の山下明美さんに、アーユルヴェーダについて伺ってみました。
「アーユルヴェーダとは、食事、ヨガ、瞑想、オイル塗布などによる、健康なるための伝統医学体系なんです。化学的なモノに頼って体質や肌・髪を変えて行こうとするのではなく、もともと自分が持っている免疫力を引き出し、自ら健康になろうとする考え方が基本にあるんですよ」
なるほど、化学的なモノを使わない分、体へも優しいんですね。ちなみに今回は、夏の間にいつの間にか明るくなっていた髪の毛をケアしたくて伺ったのですが......。
「それはきっと、髪の毛の日焼けだと思います。髪の毛は、紫外線から頭を防御してくれていますが、同時に一番ダメージを受けているということ。髪の毛の日焼けは、お肌のシミのようなものなんです。地肌への負担が大きくなると頭皮のターンオーバーも衰えて、将来的にハリ・コシのない髪の毛になってしまうのです。これから冬に向けて、どんどん乾燥してきます。これからの時期が、ヘアケアにとっても大事な時期なのです」
アーユルヴェーダでは、オイルによるヘアマッサージがヘアケアの基本。まずはサロンでの施術を体験することに。
サロンに用意されていたのは4種のヘッドケア用オイル。ゴマ油をベースに、ナチュラルな原料のみで調合されたこのオイルは、良い材料の収穫先を時期ごとに選んで作られているというほど、品質へのこだわりを徹底。4種の中でも「テミナリア」と「エクリピタ」は、日焼けで乾燥した髪に特に艶と潤いを与えてくれるオイルなのだとか。
ヘッドマッサージだけでも気持ちいいのに、
フェイシャル・全身もやってもらえます
「テミナリアは眼精疲労をお持ちの方にオススメで、エクリピタは白髪や薄毛にも悩んでいる方にオススメ」とのことだったので、自称ヤング寄りな私はテミナリアをチョイス。「テミナリアはセルライトにも効くオイルなので、顔以外だったらどこにでも使えますよ」とのこと。では、帰ったら全身に塗りたくります!!
そしていよいよ、お楽しみの施術タイム。優しく、リズミカルにマッサージをされて、取材も忘れてすっかりリラックスモード。気づかないうちに張りつめていたので、こめかみや頭皮がゆっくりとほぐれていく感じが心地よく......。
施術後、エステティシャンの方に「お家でもオイルを使ったケアを続けると、効果が全く違いますよ」と笑顔で言われたものの、終始うっとりしていたものだから、何も覚えていない！ そこで再び始めから、今度はセルフケアのレクチャーを受けながら実践してみることに。
■セルフマッサージをする際には......
本当は、オイルをアロマポットや湯せんで少し温めた方がいいのだとか。そうすることで、オイルの浸透性がよりよくなるんだそうです。自分でやるとちゃんと髪全体に行き届いているのか、またマッサージ方法は正しいのかが気になるところですが、山下さんによると「大事なのはマッサージではなくオイルを塗ること。また、オイルは直接的に髪に働きかけるだけじゃなくて、頭皮を通じて体内から整えていくためのものなので、大丈夫ですよ」と、あまり難しく考えなくてもOKなよう。頭皮を縦横に動かしてみたり、リズミカルにワシャワシャっと指の腹で刺激してみたりしてから、5～10分放置。ニオイやベタつきが気になる場合はシャンプーをして終了。
■気になる効果は......
施術後はもちろん、髪の変化を特に感じたのは翌朝のこと。浸透したオイルが髪を蘇らせたのか、いつもよりしっとりとツヤやかで、健康的なコシも感じることができました。とはいえココで油断しては、単なる「一発屋」ケアになってしまうはず。サロンの方が繰り返していたように、大事なのは「ちゃんと継続すること」。
自然の力によるものだから、魔法のような一気解決を求めることはできませんが、しばらく使い続ければ生まれたときのように柔らかでツヤのある、本来の髪の姿に戻っていくはず！ 漢方よりも古いと言われるアーユルヴェーダの力を取り入れて、老化や季節疲れになんか負けないぞと誓った夏の終わりでした。
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この夏、海や山で遊びを楽しんだ人も、職場と家を往復するばかりの堅気な日々を送り過ごした人も、残酷にも平等に受けていたのが紫外線の攻撃。私はこの夏を地味に過ごした派ですが、それでも肌のケアはちゃんと行っていたんです。
ところが！ ふと鏡を見た時に気づいたのが、髪の毛のダメージ。「あれ、いつの間にこんなに髪の毛が明るくなったんだろう」と触ってみると、すっかりゴワゴワした髪の毛になっていました。
早速、美容室のヘッドスパを調べてみると、意外と高額......。1回だけで効果が出るなら頑張るものの、美容室のトリートメント同様、1週間も経つともとのゴワゴワヘアに元通り、なんてことも。金銭的にも、身体的にも負担の少ないヘアケアを調べてみると、たどり着いたのが「アーユルヴェーダ」。とあるセレブゴシップサイトによると、マドンナも今やアーユルヴェーダにすっかりはまっているとか。というわけで、日本人向けにオイルセラピーを行っている、アーユルヴェーダサロン「ラヴィランカ」のにヘアケアについてお話を聞いてきました！
■そもそも、アーユルヴェーダって？
「アーユルヴェーダ」という言葉はなんとなく聞いたことがあるけど、イマイチ分からない......ということで、まずは「ラヴィランカ」の山下明美さんに、アーユルヴェーダについて伺ってみました。
「アーユルヴェーダとは、食事、ヨガ、瞑想、オイル塗布などによる、健康なるための伝統医学体系なんです。化学的なモノに頼って体質や肌・髪を変えて行こうとするのではなく、もともと自分が持っている免疫力を引き出し、自ら健康になろうとする考え方が基本にあるんですよ」
なるほど、化学的なモノを使わない分、体へも優しいんですね。ちなみに今回は、夏の間にいつの間にか明るくなっていた髪の毛をケアしたくて伺ったのですが......。
「それはきっと、髪の毛の日焼けだと思います。髪の毛は、紫外線から頭を防御してくれていますが、同時に一番ダメージを受けているということ。髪の毛の日焼けは、お肌のシミのようなものなんです。地肌への負担が大きくなると頭皮のターンオーバーも衰えて、将来的にハリ・コシのない髪の毛になってしまうのです。これから冬に向けて、どんどん乾燥してきます。これからの時期が、ヘアケアにとっても大事な時期なのです」
アーユルヴェーダでは、オイルによるヘアマッサージがヘアケアの基本。まずはサロンでの施術を体験することに。
サロンに用意されていたのは4種のヘッドケア用オイル。ゴマ油をベースに、ナチュラルな原料のみで調合されたこのオイルは、良い材料の収穫先を時期ごとに選んで作られているというほど、品質へのこだわりを徹底。4種の中でも「テミナリア」と「エクリピタ」は、日焼けで乾燥した髪に特に艶と潤いを与えてくれるオイルなのだとか。
ヘッドマッサージだけでも気持ちいいのに、
フェイシャル・全身もやってもらえます
「テミナリアは眼精疲労をお持ちの方にオススメで、エクリピタは白髪や薄毛にも悩んでいる方にオススメ」とのことだったので、自称ヤング寄りな私はテミナリアをチョイス。「テミナリアはセルライトにも効くオイルなので、顔以外だったらどこにでも使えますよ」とのこと。では、帰ったら全身に塗りたくります!!
そしていよいよ、お楽しみの施術タイム。優しく、リズミカルにマッサージをされて、取材も忘れてすっかりリラックスモード。気づかないうちに張りつめていたので、こめかみや頭皮がゆっくりとほぐれていく感じが心地よく......。
施術後、エステティシャンの方に「お家でもオイルを使ったケアを続けると、効果が全く違いますよ」と笑顔で言われたものの、終始うっとりしていたものだから、何も覚えていない！ そこで再び始めから、今度はセルフケアのレクチャーを受けながら実践してみることに。
■セルフマッサージをする際には......
本当は、オイルをアロマポットや湯せんで少し温めた方がいいのだとか。そうすることで、オイルの浸透性がよりよくなるんだそうです。自分でやるとちゃんと髪全体に行き届いているのか、またマッサージ方法は正しいのかが気になるところですが、山下さんによると「大事なのはマッサージではなくオイルを塗ること。また、オイルは直接的に髪に働きかけるだけじゃなくて、頭皮を通じて体内から整えていくためのものなので、大丈夫ですよ」と、あまり難しく考えなくてもOKなよう。頭皮を縦横に動かしてみたり、リズミカルにワシャワシャっと指の腹で刺激してみたりしてから、5～10分放置。ニオイやベタつきが気になる場合はシャンプーをして終了。
■気になる効果は......
施術後はもちろん、髪の変化を特に感じたのは翌朝のこと。浸透したオイルが髪を蘇らせたのか、いつもよりしっとりとツヤやかで、健康的なコシも感じることができました。とはいえココで油断しては、単なる「一発屋」ケアになってしまうはず。サロンの方が繰り返していたように、大事なのは「ちゃんと継続すること」。
自然の力によるものだから、魔法のような一気解決を求めることはできませんが、しばらく使い続ければ生まれたときのように柔らかでツヤのある、本来の髪の姿に戻っていくはず！ 漢方よりも古いと言われるアーユルヴェーダの力を取り入れて、老化や季節疲れになんか負けないぞと誓った夏の終わりでした。
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婦人科医師に聞く！ セックスレスにまつわる噂の真偽は？
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"肉食女子"と呼ばれるようなセックスを積極的に楽しむ女性が登場した一方、男性とのセックスは数年ごぶさた、という女性もひっそり、でも確かに増えているとか。男性並みに働く女性が増えた現代では、女性にとってセックスは面倒くさいものと捉えられている節もあり、男性より性欲が薄いといわれている女性には、なければないで問題ない、という風潮もあります。
しかし、女性の間には「セックスをしないと婦人科の病気になりやすい」「精神的に荒む」「妊娠しずらくなる」などなどの言い伝えがあり、果たしてそれは医学的に解明されているのか、婦人科分野の第一人者である日本家族計画協会の北村邦夫所長にズバリ！ 聞いてきました。
――「最後にセックスしてから数年経過している」という女性が近年増加しています。セックスを長期間していないと、情緒不安定になるとか、膜が再生するなんて眉唾なことを聞きますが。
北村邦夫所長（以下、北村） そんなことはまったくない（笑）。そんなことを心配するなら、まず検査に行きなさい。みんな、男と別れたら検査をしなさい！ 別れの原因は、大概どちらかに新しい相手ができたことが理由なんだから、パートナーが別れた人から病気をもらってきてるかもしれないでしょ。「カレシの元カノの元カレをご存じですか？」という公共広告があったけど、前のコの病気なんて分からない。最近の性感染症は、症状が顕在化しないものが多いから病気をもらっても全く気付かないまま進行してるの。
――まず、別れたら検査で確認ですね。しかし、女子に伝わる言い伝えで「セックスを長期間しないと婦人科系統の病気になりやすい」とも言いますが。
北村 そんなことない！ 一回でもセックスしていれば、性感染症の可能性はみんなあるの。最近、増えてる婦人科のがんで子宮頸がんがあるのだけど、これはヒトパピローマウイルス（HPV）による感染で発症することが分かっている。このウイルスは一度でも性交したことのある女性なら6～7割が持っているの。カラダの抵抗力によって多くは消えるのだけれど、中にはがんになるものがある。検査が行われなければ本人が気付かないうちに進行させてしまうわけです。だから、してない期間が長いから病気になりやすいってことはありません！ ただね、乳癌はセックスしてない人の方がなりやすい。
――そうなんですか?
北村 罹患率が上がるというわけではなくて、セックスを定期的にしている人は「ここにしこりがある」って相手がいつもと違う部分を見つけてくれるから、発見が早い。だけど、してない人って触られないから発見が遅くなるんだよね。なりやすいっていうか、発見が遅れて進行するってことだね。
――罹患する要因が増えるわけではないと。
北村 でも、相手がいなくてもちゃんと自己検診を心掛けていれば異常の早期発見はできる。もちろん、マンモグラフィー（乳房レントゲン撮影）やCTの補助的な意味しかないけれどね。セックスから遠のいていたことで、自分の体に対する関心が低下するのがよくないってこと。
――セックスしてないから、と焦ってする必要はないってことですね。
北村 そうだよ。したくなければ、しなくて全然OK！ したければすればいい。セックスしたいけれど、相手がいないって人はお気に入りの男性を探したら押し倒しちゃうか、ひとりエッチすればいい。近頃の男性に増えている草食男子では、手出してこないだろうし、それなら押し倒しちゃうしかないでしょ。片や、相手がいるけど、してくれないっていうのなら、「なぜか？私の魅力不足？」などと思案してみよう。
――押し倒す、ですか（笑）。「セックスしてキレイになる」と女性誌はよく謳っていますが。
北村 そんなことないよ！ 中には「セックスして女性ホルモンの分泌が増える」なんて非科学的なことを言っちゃうこともある。キレイになるのは恋をすることによる心の変化。好きな人のために、メイクを頑張ったり、体を手入れをすることなどが、結果としてキレイになるってことだね。だから、セックスしてもキレイになんかなりません。キレイになりたいなら恋をすることではないかな。
――しかし、「セックスした翌日は肌の張りがいい」なんて女子は言いますよ？
北村 それも「女性ホルモンの分泌が活発になるから」、って言いたいんでしょう？ でも、セックスのたびに女性ホルモンが増えたら生活に支障をきたすよ。生理が繰り返されて出血ダラダラなんてことになる。
――ご無沙汰中の女性も、ゆくゆくは結婚して子供をもうけたいと考えています。安全に出産ができるのは、だいたい何歳までですか？
北村 もともと胎児では200万個近くあった卵子は、40歳を過ぎると5000個を割る。言い換えれば女性の卵子は老化の一途を辿っているとも言えます。そんな卵子や子宮・腟などの状態を考慮すれば、出産にベストなのは20代くらいまで。僕は結婚に適齢期はないけど、妊娠・出産にはある！ ってことをいつも強調しています。
――初産が30歳を過ぎると、婦人病や女性特有のがんになりやすい、という説もありますが？
北村 仮にこの質問が「真」であるとしたら、産まない女性はがんになることになります。この質問に対する回答は「うそ」。あえて言うならば、高年初産の場合にダウン症児が生まれる危険性が高まることくらいかな。日本人の女性って、妊娠したくなったらいつでもできると誤解しているけれど高齢出産にはそれだけリスクが増えるのです。妊娠高血圧症候群（妊娠中毒症）などの可能性も高く、必ずしもお勧めできませんが、現代人女性が高年出産を選んでいる以上、我々産婦人科医は安全に妊娠、出産が行えるようにサポートするしかありません。
結婚が遅くなるのは構わなけれど、妊娠・出産は期限付き。そのことをしっかり頭に入れて、生活してくださいね。
北村邦夫（きたむら・くにお）
社団法人日本家族計画協会クリニック所長。自治医科大学医学部卒業。避妊や性感染症について造詣が深く、著書に『ピル』（集英社新書）『幸せのSEX 男の誤解 女の誤算』（小学館）など多数。明るい人柄と軽快な語り口が人気で、テレビ出演も多く過去には『パーフェクト☆H』（LaLa TV）に加藤鷹、山田邦子と共にレギュラー出演。5人の子供の父親でもある。
日本家族計画協会
『OCサポートコール』（OCとはピルのこと）Tel：03-3267-4104
『緊急避妊ホットライン』（性交から72時間以内に行う最後の避妊法）Tel：03-3235-2638
受付時間は祝祭日を除く月曜日から金曜日 10時～16時
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"肉食女子"と呼ばれるようなセックスを積極的に楽しむ女性が登場した一方、男性とのセックスは数年ごぶさた、という女性もひっそり、でも確かに増えているとか。男性並みに働く女性が増えた現代では、女性にとってセックスは面倒くさいものと捉えられている節もあり、男性より性欲が薄いといわれている女性には、なければないで問題ない、という風潮もあります。
しかし、女性の間には「セックスをしないと婦人科の病気になりやすい」「精神的に荒む」「妊娠しずらくなる」などなどの言い伝えがあり、果たしてそれは医学的に解明されているのか、婦人科分野の第一人者である日本家族計画協会の北村邦夫所長にズバリ！ 聞いてきました。
――「最後にセックスしてから数年経過している」という女性が近年増加しています。セックスを長期間していないと、情緒不安定になるとか、膜が再生するなんて眉唾なことを聞きますが。
北村邦夫所長（以下、北村） そんなことはまったくない（笑）。そんなことを心配するなら、まず検査に行きなさい。みんな、男と別れたら検査をしなさい！ 別れの原因は、大概どちらかに新しい相手ができたことが理由なんだから、パートナーが別れた人から病気をもらってきてるかもしれないでしょ。「カレシの元カノの元カレをご存じですか？」という公共広告があったけど、前のコの病気なんて分からない。最近の性感染症は、症状が顕在化しないものが多いから病気をもらっても全く気付かないまま進行してるの。
――まず、別れたら検査で確認ですね。しかし、女子に伝わる言い伝えで「セックスを長期間しないと婦人科系統の病気になりやすい」とも言いますが。
北村 そんなことない！ 一回でもセックスしていれば、性感染症の可能性はみんなあるの。最近、増えてる婦人科のがんで子宮頸がんがあるのだけど、これはヒトパピローマウイルス（HPV）による感染で発症することが分かっている。このウイルスは一度でも性交したことのある女性なら6～7割が持っているの。カラダの抵抗力によって多くは消えるのだけれど、中にはがんになるものがある。検査が行われなければ本人が気付かないうちに進行させてしまうわけです。だから、してない期間が長いから病気になりやすいってことはありません！ ただね、乳癌はセックスしてない人の方がなりやすい。
――そうなんですか?
北村 罹患率が上がるというわけではなくて、セックスを定期的にしている人は「ここにしこりがある」って相手がいつもと違う部分を見つけてくれるから、発見が早い。だけど、してない人って触られないから発見が遅くなるんだよね。なりやすいっていうか、発見が遅れて進行するってことだね。
――罹患する要因が増えるわけではないと。
北村 でも、相手がいなくてもちゃんと自己検診を心掛けていれば異常の早期発見はできる。もちろん、マンモグラフィー（乳房レントゲン撮影）やCTの補助的な意味しかないけれどね。セックスから遠のいていたことで、自分の体に対する関心が低下するのがよくないってこと。
――セックスしてないから、と焦ってする必要はないってことですね。
北村 そうだよ。したくなければ、しなくて全然OK！ したければすればいい。セックスしたいけれど、相手がいないって人はお気に入りの男性を探したら押し倒しちゃうか、ひとりエッチすればいい。近頃の男性に増えている草食男子では、手出してこないだろうし、それなら押し倒しちゃうしかないでしょ。片や、相手がいるけど、してくれないっていうのなら、「なぜか？私の魅力不足？」などと思案してみよう。
――押し倒す、ですか（笑）。「セックスしてキレイになる」と女性誌はよく謳っていますが。
北村 そんなことないよ！ 中には「セックスして女性ホルモンの分泌が増える」なんて非科学的なことを言っちゃうこともある。キレイになるのは恋をすることによる心の変化。好きな人のために、メイクを頑張ったり、体を手入れをすることなどが、結果としてキレイになるってことだね。だから、セックスしてもキレイになんかなりません。キレイになりたいなら恋をすることではないかな。
――しかし、「セックスした翌日は肌の張りがいい」なんて女子は言いますよ？
北村 それも「女性ホルモンの分泌が活発になるから」、って言いたいんでしょう？ でも、セックスのたびに女性ホルモンが増えたら生活に支障をきたすよ。生理が繰り返されて出血ダラダラなんてことになる。
――ご無沙汰中の女性も、ゆくゆくは結婚して子供をもうけたいと考えています。安全に出産ができるのは、だいたい何歳までですか？
北村 もともと胎児では200万個近くあった卵子は、40歳を過ぎると5000個を割る。言い換えれば女性の卵子は老化の一途を辿っているとも言えます。そんな卵子や子宮・腟などの状態を考慮すれば、出産にベストなのは20代くらいまで。僕は結婚に適齢期はないけど、妊娠・出産にはある！ ってことをいつも強調しています。
――初産が30歳を過ぎると、婦人病や女性特有のがんになりやすい、という説もありますが？
北村 仮にこの質問が「真」であるとしたら、産まない女性はがんになることになります。この質問に対する回答は「うそ」。あえて言うならば、高年初産の場合にダウン症児が生まれる危険性が高まることくらいかな。日本人の女性って、妊娠したくなったらいつでもできると誤解しているけれど高齢出産にはそれだけリスクが増えるのです。妊娠高血圧症候群（妊娠中毒症）などの可能性も高く、必ずしもお勧めできませんが、現代人女性が高年出産を選んでいる以上、我々産婦人科医は安全に妊娠、出産が行えるようにサポートするしかありません。
結婚が遅くなるのは構わなけれど、妊娠・出産は期限付き。そのことをしっかり頭に入れて、生活してくださいね。
北村邦夫（きたむら・くにお）
社団法人日本家族計画協会クリニック所長。自治医科大学医学部卒業。避妊や性感染症について造詣が深く、著書に『ピル』（集英社新書）『幸せのSEX 男の誤解 女の誤算』（小学館）など多数。明るい人柄と軽快な語り口が人気で、テレビ出演も多く過去には『パーフェクト☆H』（LaLa TV）に加藤鷹、山田邦子と共にレギュラー出演。5人の子供の父親でもある。
日本家族計画協会
『OCサポートコール』（OCとはピルのこと）Tel：03-3267-4104
『緊急避妊ホットライン』（性交から72時間以内に行う最後の避妊法）Tel：03-3235-2638
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