体重：８６．６ｋｇ
今日は、鶏肉をたべました！
米は食べてないです。
ダイエットは炭水化物を極力接種しないほうがいいです。
しかし、栄養失調とかストレスとか溜まるのは分かりきっているので、
週に1回ストレス開放デーを作ったり、豆や肉をちゃんととるようにしてますよ！！
普通に食べてしまうと痩せるわけがないし、
その分、他の食べ物で補う必要がありますね。
炭水化物＝食物繊維＋糖質
です。
糖質を制限したいので、炭水化物はいつもより減らします。
食物繊維は意識してとる必要がありそうです。
これから考えて、実行シマース！！！