こんばんは、ぶたさんです。
体重：８６．１ｋｇ
急激な体重減少は体に良くなさそうなので、
筋肉が減少しないように、トレーニングを入れてます。
ぶたさんの場合は、風呂上りに腹筋をしてます。
脂肪だけ減っていかないように、筋トレは大切だと思います。
徐々にではありますが、体重も減少してきました。
ぶたさんは３日坊主を何回も体験しています。
なので、習慣化できるように、
風呂上りに「ゆっくり腹筋１０回」と「足バタバタ１５秒×２セット」をやってます。
きついトレーニングをして３日で終わるより、
できる限りのトレーニングを習慣化したほうが、絶対いい！！！！
では！