皆様 お疲れ様です。(≡^∇^≡)
今日は前回のブログ意思伝達ができるようになりたい宣言をしました
ですが…
たまたま、次の日 会社でプチ会議がありました。
改善点の中に日々私が関わっている業務があり
つねずね、思っていたことがあって勇気をだして
発言してみようとおもいました。
（ブログで宣言するのも後押しの力になりますね（‐＾▽＾‐））
そして、いざ発言を始めたのですが、
一人の人の聞く姿勢が、他の人の興味をひき
そこで、一言発した言葉が笑いになりました。
結果、私の話は途中で遮られてしまい
やるせない思いでした。
そのあとは、ただただ自分のなかで、
マイナス思考が襲ってきて…
うつの時に、興味を持った認知療法に
思考について書いてあるのを思い出しました。
今回みたいな時にどんな気持ちになるかを
記入する表みたいのがあるんですよね。
それを記入することで、うつにならないような
思考の展開を試みるみたいな内容だったと思います。
たしかに、うつの時よりは行動出来るようにはなりました。
でも、やはり思考、物事の取り方のような内面部分の
治療は不十分なのでしょうか？
再発の可能性があるのは、内面を変化させていくのは
時間かかかるから、なのですかね。専門家に聞けばとい
思うかもしれませんが、どうも業務的に感じてしまい…
心ひらけません。
そこで、わたしは、嫌な出来事を人に話すことにしました。
・気心知れた友達に最初にはなします。
・他人事のように、知り合い程度の人に話します。
そうすることで、自分とは違う思考や価値観が聞けるんですよね
今はインターネットもあるので、それも活用するといいですよね。