今までは子供たちが寝てから
ブログの更新をしたり
皆さんのブログにお邪魔したり
自分の時間を過ごしていたのですが
ダンナ君の仕事内容が変わって
毎朝お弁当を作ることになりまして・・・。
毎朝４時半起きの生活になりました
私、もともと夜型なので
早起きがめちゃくちゃ苦手なんですぅ
朝早い分、夜９時を過ぎると
起きていられないぐらい眠い・・・。
夕方２時間ぐらい昼寝をしていたのですが
ソレをすると
夕飯の支度が遅くなる
↓
食べる時間が遅くなる
↓
お風呂の時間が遅くなる
↓
寝る時間が遅くなる
という悪循環に・・・。
子供の生活リズムにもよくないので
朝型の生活に改善中なのです。
体が慣れるまではツライと思いますが
何とかがんばります
今日は助産院での検診でした
２５w5d
子宮低長 ２３ｃｍ
腹囲 ８５ｃｍ
血圧 １０２/５８
浮腫 マイナス
尿蛋白 マイナス
尿糖 マイナス
体重は２週間で１．７キロも増えたのですが
お咎めナシでした
助産院ではエコーはナシなので
チョット寂しいですが
心音は聞かせてもらえました
とっても元気でした
腹囲を測るときに
「腰が冷えてますねぇ」
と言われちゃいました
そこで助産師さんが持ってきたのが
ぬか袋
１０ｃｍ×２０ｃｍぐらいの小さな枕みたいなもの。
人肌より少し温かくて
腰に当てるときもちいい～
中にぬかが入っていて、レンジで１分半ぐらいチンします。
あまりに気持ちよかったので
その場で購入してきました
出産後は冬など、ベビーの湯たんぽ代わりに
ちょうどいいそうです
エコーはなかったけど
約１時間をかけての検診は
とても充実したものでした
完全予約で助産師さんと１対１。
不安に思ってることやアドバイス
体操やストレッチなど盛りだくさんでしたよ
そのときの様子はまた報告しますね
←気分転換にもなるし、安産体形になれちゃう♪
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ここ２～３日、疲れが溜まっているのか
体調が優れず・・・
毎日更新するぞぉ
と頑張っていたブログをお休みしてしまいました
皆さんのペタ＆コメのお返事も出来ず
ごめんなさい
徐々にお返事させていただきます
そんな中、長女の幼稚園で内科検診がありました。
好き嫌いもあまりなく
毎日納豆を欠かさず食べている様な
長女。
まったく心配などしていなかったのですが
内科検診のあった日の夕方
幼稚園から電話が・・・。
「貧血の疑いがあると言われましたので
早めに病院で診てもらってください」
との事
今まで健康に見えていた長女が
急に病気に見えてきた・・・。
そういえばチョット疲れやすいかも・・・
顔色が悪いかも・・・
目の下にクマがあるかも・・・
大きな病気だったら・・・
パニック寸前で病院に行きましたよ
まだ５歳の細い腕にハリを刺して
血液検査
結果は鉄欠乏性貧血
状態は悪くなく
鉄剤を飲むほどではなくて
食事の改善でよくなる範囲でした
大きな病気じゃなくてほんとによかったぁ
妊婦さんもなりやすい、この貧血。
先生の説明を聞いて
目からウロコでした。
鉄分をとるために
ほうれん草や小松菜、ひじきを
積極的に食事に取り入れてきたのですが
それじゃあ駄目なんですって
食事を抜かない
出来るだけ同じ時間に食事をする
出来るだけ吸収しやすい鉄分を補給する
この３つ目の吸収しやすい鉄分というのが大事
１番のオススメはやっぱりレバー
他にはマグロ、アサリなどの貝類
肉や魚などの鉄分は吸収されやすいそうです。
理由は、１度魚などが海藻などから吸収し
貯蔵してる鉄分をそのまま食べるからです。
ほうれん草など、植物からの鉄分を
体内に取り込むためには食べる以外に
数種類の段階を踏まなければならないそうです。
吸収を助けるビタミンCを一緒にとる
私が妊婦だと言うこともあり
先生はとても丁寧に説明してくれました。
おかげでとっても勉強になりました
子供のため、私のため、ベビーのため
しっかり実行したいと思います
