横浜市青葉区・市が尾にある、癒しのアロマサロン「オブラート」の水森美希です。
ブログをご覧いただき、ありがとうございます。
疲れているのに、なかなか眠れない夜ってありませんか？
布団に入っても、頭の中だけが静かにならなくて、眠らなきゃ、と思うほど、余計に眠れなくなってしまったり。
40代を過ぎると、以前と同じように休んでも、疲れが抜けにくかったり、季節や環境の変化に思っている以上についていけなくて、すごく影響を受けるなぁ、と感じることもあります。
眠れないときに無理に眠ろうと頑張ると、余計に眠れなくなるので、まずは体の力を少し抜いてあげること。
私自身も、気持ちが張っているときほど、眠れなくなることがあります。
そんな時は、横になりながら呼吸だけに意識を向けていくと、だんだんと呼吸が深くなっていったり。
体がベッドに沈んでいく、その感覚にだけに集中したり。
胸とみぞおちに手を当てたり。
そうしているうちに、いつの間にか眠っていることもあります。
緊張が強くなると、首や肩のハリ感を感じやすいのですが、体がほんの少しゆるむだけで、眠りやすさが変わることもあると実感しています。
実際に、トリートメントの後は「ぐっすり眠れました」と、言っていただくことも多いです。
少しだけ、体の力をゆるめることから。
༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶
はじめての方も安心してお越しいただけるよう、はじめての方のためのコースもご用意しています。
よろしければこちらをご覧ください。
▶ はじめての方へ（初回アロマケア）
▶ 最新のサロンスケジュール・ご予約はこちら
༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
•◦✦ːꦿ──────────
＼ サロンからのお手紙 ／ オブラートメールマガジン
月に1回、サロンや日常の中で感じたことを静かにお届けしています。
※アニバーサリー特典はメルマガ・LINE登録者さま限定です
▶ メルマガ登録はこちら
──────────────
40代からの心と体のゆらぎ・睡眠を整える
癒しのアロマサロン オブラート｜横浜
東急田園都市線 市が尾駅
女性専用・完全予約制
▶ 癒しのサロンオブラート公式ホームページ
▶ オブラート公式LINE
@089aizbv
▶ 公式Instagram
ブログをご覧いただき、ありがとうございます。
疲れているのに、なかなか眠れない夜ってありませんか？
布団に入っても、頭の中だけが静かにならなくて、眠らなきゃ、と思うほど、余計に眠れなくなってしまったり。
40代を過ぎると、以前と同じように休んでも、疲れが抜けにくかったり、季節や環境の変化に思っている以上についていけなくて、すごく影響を受けるなぁ、と感じることもあります。
眠れないときに無理に眠ろうと頑張ると、余計に眠れなくなるので、まずは体の力を少し抜いてあげること。
私自身も、気持ちが張っているときほど、眠れなくなることがあります。
そんな時は、横になりながら呼吸だけに意識を向けていくと、だんだんと呼吸が深くなっていったり。
体がベッドに沈んでいく、その感覚にだけに集中したり。
胸とみぞおちに手を当てたり。
そうしているうちに、いつの間にか眠っていることもあります。
緊張が強くなると、首や肩のハリ感を感じやすいのですが、体がほんの少しゆるむだけで、眠りやすさが変わることもあると実感しています。
実際に、トリートメントの後は「ぐっすり眠れました」と、言っていただくことも多いです。
少しだけ、体の力をゆるめることから。
༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶
はじめての方も安心してお越しいただけるよう、はじめての方のためのコースもご用意しています。
よろしければこちらをご覧ください。
▶ はじめての方へ（初回アロマケア）
▶ 最新のサロンスケジュール・ご予約はこちら
༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
•◦✦ːꦿ──────────
＼ サロンからのお手紙 ／ オブラートメールマガジン
月に1回、サロンや日常の中で感じたことを静かにお届けしています。
※アニバーサリー特典はメルマガ・LINE登録者さま限定です
▶ メルマガ登録はこちら
──────────────
40代からの心と体のゆらぎ・睡眠を整える
癒しのアロマサロン オブラート｜横浜
東急田園都市線 市が尾駅
女性専用・完全予約制
▶ 癒しのサロンオブラート公式ホームページ
▶ オブラート公式LINE
@089aizbv
▶ 公式Instagram
