よく、ダイエットの為に
運動をする、
と言う人がいますが
果たして、いい結果に
結びついているのでしょうか?
日頃、運動をされていない人が
わざわざ時間をとって続ける
事はなかなか大変なのでは
ないのかなぁ
筋肉でのエネルギー消費は
1日の身体全体の約20%です
そして脳は重さが約1400gで
体重のわずか5%程度なのですが
エネルギー消費は筋肉と同じ
くらいの20%もあります
1分あたりの血流量は
安静時の筋肉で5ml程度
運動時で50mlなのですが
なんと脳は常時50ml
〜60mlの流量があります
と言う事は、脳はとてつもなく
カロリーを消費する臓器
なんだよね〜
案外、日頃してない運動を
無理してやるより、
ちょっと難し目の本でも
読んで、頭を使ったほのが
ダイエットになるんじゃ無い
知識も着くしね、
そう言えば、頭を使うのは
なんだろうな〜、
と思い出すと、将棋なんか
そうなんじゃ無い
何手も先を頭の中でシュミレーション
するんだから、物凄く使うんじゃ
ない?
なので、プロ棋士にあまり
肥満してる人、いないような
感じ?しません。
ま、日頃、読書されない方、
たまにはしませんか、
ダイエットに効果的
鴨🦆、しれませんよ〜
ここから私事
白米から玄米に
変えて、
年間、100冊以上
本読むようにしたら
80kg以上有った
体重が50kg弱になり
20年以上リバウンドなし
酒も飲みます、
お肉もたまには食べますvegefirst公式LINE
引用元:読書がもしかすると、効果的なダイエット?