こんちは〜
食べ方マインドのえがわひろ子です 😳
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6月に入ったら7月
夏を迎えるって誰が決めた?
ひょっとしたら季節は冬で
長袖を着ましょう!っと言う話しがあるかも
南半球のサンタさんは
サーフィンに乗って来るらしい
・・・と言うように常識と思っていることは
場所が変わったり、環境が変わったりすると
違うことになているってこと!!痩せる=食べない
って誰が決めた?
これも思い込み、
世に広がる常識の一つ
本日のvegefirstのお弁当MINI COLUMNでも紹介
【なぜ食べない?】
痩せる!と決めた人の多くが
なぜか食べる量を減らし
運動を始める人が多いのはなぜ?
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カロリーとは熱量=エネルギーの単位
食事からのエネルギーを減らし
運動量のエネルギーを増やせば
痩せる!!!という考え方
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ベストセラーとなったこちらの本
この中にも紹介がありますやせるには運動ではなく食事因みにこちらの本では
――運動で減らせる体重には限界がある
「やせるために走っている」というビジネスパーソンがたくさんいます。毎日の仕事だけでも疲れるでしょうに、ご苦労なことだと思います。しかし、本当にダイエットを考えるなら、運動するよりも食事を変えることです。運動で減らせる体重などたかが知れており、とても効率的とは言えません。
引用元 DIAMOND online 書籍オンライより
食事=糖質制限をオススメしていますが
vegefirst、Personal Food Coach Academyでは
糖質制限よりも食べることを大切にしています
もともと人間は雑食
色々な物を食べながら
栄養を吸収し
カラダを構成しています
好きなものだけ
〇〇だけで痩せるのは
感情や気持ちにとって嬉しいことでも
カラダにとっては
少し残念な食べ方になっていると思います37兆個の細胞は赤ちゃん!
毎日、毎日、
栄養が欲しいよ〜〜 😥
と泣いています
聞いてあげてください
心の声も大切ですが
細胞からの声も大切です
あれ食べたいな〜と思っているその感情
一体どこから湧き上がっているんでしょうか?
『この食べたいから』の思い込みも
細胞からなのか、ただ食べたいからなのか
気づいてあげることが大切
私も
昔焼肉や脂っこい食事が続くと
無性に野菜が食べたくなったり
疲れていると
やたら軽い食事(陰性)の欲したり
していました
今は
知識を動員し原因と結果から
「あれ食べてよ〜〜」「早く寝よ〜〜」と
自己調整ができるようになりました
知識も思い込みの一つ
知っていることが増えていくと
常識の枠がどんどん広がって
食べることへのストレスなく
向き合えるようになります
情報はどんどん書き換えられています
学ぶことを面倒臭がらず
新しい知識を得て
思い込みの枠を広げてくださいね 😆
自ら痩せた!vegefirstのオーナー
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知識の枠を広げる参考にどうぞ🥕🥕 e-Blance Vegefirst🥕🥕
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何をどう食べたら良いかがピンポイントで分かります。
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引用元:思い込みを変えれたら痩せる?