断食ダイエット3日目
スーパーで買い物をしていると
たまに妊婦さんに間違われる
昨晩は空腹との闘いでした。
いつもの私なら
お腹空いて寝れないから〜
ちょっと食べちゃおう
となるのですが
今回はなんとかがんばれました
介護の仕事をしているので
猛暑時期の
入浴介助は汗だく💦になります。
1人で8人〜9人くらい
頭、身体を洗います。
なので水分補給をしっかりしてます。
最近は手作りのはちみつレモン🍋
はちみつ、レモン果汁、塩、水
甘さは自分好みに調整できるし
塩を入れて熱中症対策もバッチリ
これが結構美味しくて
身体の中にスッと吸収される感じがします。
晩御飯は冷蔵庫の中に残っていた
肉じゃがに卵を入れて
卵が半熟になる程度にレンチン。
昨日の春巻きもあるしー
タコと鯛の刺身が少し残ってたから
さすがにこのままは出すのはダメよね。
さっと塩コショウで炒めました。
今日は職員が2人も急に休んだから
激務でクタクタですが
断食しているおかげで
身体の調子はとてもいいです
今日も固形の物は口にしません。
体重 62.6kg。
目標には程遠い
それにしても
この腹はひどいわね
この腹がぺたんこになるまで
頑張ります