【ホンマでっかTV】4月22日(水)放送「運を自力で上げる方法」
2026年4月22日(水)に放送された『ホンマでっか!? TV』のテーマは「運」。評論家軍団が、科学や統計学、占いの視点などから、自力で幸運を呼び込むテクニックを大発表。統計学的に見たジャンケンの必勝法や、一見公平に思えるあみだクジに隠された驚きの事実など、自力で運を上げられる方法が明かされました。[data-toc]{background:#ffffffd9;border:1px solid var(--color-border-medium-emphasis,#08121a4d);border-radius:8px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px;padding:12px 16px}[data-toc] h2,[data-toc] ol,[data-toc] p{margin:0}[data-toc] .toc-header{align-items:center;display:flex;font-weight:700;gap:12px}:is([data-toc] .toc-header) h2{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd);font-size:.875em}[data-toc] .toc-empty-message{color:var(--color-text-low-emphasis,#08121a9c);font-weight:400}:is([data-toc] .toc-empty-message) p{font-size:.75em}[data-toc] ol{list-style:none;padding:0}:is([data-toc] ol) .last.collapse a{border:none}:is([data-toc] ol) a{border-bottom:1px solid var(--color-surface-tertiary,#08121a14);display:block;font-size:.75em;padding:6px 0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] .h4,[data-toc] 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脳科学で有名な実験 「誰かのため」が開運に じゃんけん必勝法 ゲン担ぎ＆ジンクスは効果あり 商談の成功率がアップ あみだくじは不平等 「だからこそ」で開運 失敗する人＝運が良い人 高額当選が出る宝くじ売り場 関連記事目次を開くハイタッチで運気アップハイタッチ（High-five）の起源は、1977年4月、MLBのロサンゼルス・ドジャースの試合で生まれたと言われています。ドジャースのダスティ・ベイカー選手がホームランを打った際、喜びのあまり手を挙げたのに対し、チームメイトのグレン・バーク選手がその手に応えて自分の手を上へ突き出し、パチンと合わせました。この新しいお祝いの仕方がチーム内で広まり、その後メジャーリーグ全体、そして世界中に定着しました。シーズン初期にハイタッチ・ハグをしたチームは、後半戦の成績が良いと言う報告があります。ハイタッチは、選手同士の気分を高めるだけでなく、観客にとっても見ていて楽しいパフォーマンスとなり、応援を盛り上げる強力なジェスチャーとして機能しています。また、この動作は「幸せホルモン」と呼ばれるオキシトシンを分泌させ、連帯感を高める効果もあるとされています。注意力散漫は運が良い脳は、様々な情報を受け取っているように思いますが、実は必要な情報・必要な情報を取捨選択しています。関係なさそうなことも聞いている人は「注意力散漫」で悪いようにも思われますが、いろんな情報収集をしているため「運が良い人」なんだとか。飛行機に乗った際、エンジン音や風を切る音を「うるさい」と最初は感じますが、次第に気にならなくなってきます。この現象を「耳が慣れる」と言いますが、実は脳が必要ないと判断した結果。一方、居酒屋のガヤガヤとしている中でも自分の名前が呼ばれると聞こえるのは、心理学で「カクテルパーティー効果」と言われ、無意識に脳は自分に関係しそうな情報を集めているそうです。運気テスト診断質問：りんごを採りに行くとき、あなたはどちらのタイプですか？ A：毎回同じ木に行く B：毎回違う木に行く「A」を選ぶ人は、ひとつの木でりんごを採りきってから次へ進むタイプ。無駄がなく、着実に進める考え方かもしれません。一方「B」を選ぶ人は、単に飽き性か、新しい場所での出会いや発見を期待しているという考え方なはず。このテストでは、「B：毎回違う木に行く」人のほうが、いろいろな経験ができる「運が良い人」とされています。なぜなら、違う木には違う種類のりんごがあるかもしれないように、多くの経験や人との出会い、情報に触れるチャンスが広がるからです。自分の好みを知ることができたり、失敗から学べたり、思いがけない出会いがあったり。変化を恐れず、新しいことに挑戦する姿勢が、チャンスを増やし、結果的に運を引き寄せると考えられています。実際に、アメリカで行われた転職に成功した人の研究では、約83%の人が「たまに会う人から仕事を紹介された」という経緯があったと言います。りんごの木の診断は「同じ居酒屋に通うか」「毎回違う居酒屋に行くか」という話にも置き換えられます。同じ居酒屋に行く人は、安心できる場所でじっくり楽しむタイプ。顔なじみが増え、安定した心地よさがあります。ただ、違う居酒屋に行く人の方が、さまざまな経験や出会いに恵まれやすく、思いがけないチャンスにつながることもあります。自分は運が良いと思う ポジティブに考えられるかどうかは自己肯定感の高さと関係している自分は運が良いと思っている人＝自己肯定感の高さが関係しています。何か悪いことが起きた後に「ツキが落ちたから運が良くなるぞ」と思うのか「今日は運が悪い」と考えるのかで、その後の展開が大きく違ってくるのです。明石家さんまさんは「運はバランス」と考えており、何か悪いことがあった時はそれを受け止めて、これから良いことがあると意識しているそう。よくないことが起きた時に「もっと良くないことが起きるかもしれない」とマイナスに考えるのではなく、ポジティブな気持ちに切り替えることが大切です。ポジティブな独り言自己肯定感を高める言葉を普段から口にしていると、言葉と行動がズレたときに、なんとなく気持ち悪さを感じることがあります。これは「認知的不協和」と呼ばれるものです。人は、「自分はできる」「大丈夫」と言っているのに行動が伴っていない状態になると、そのズレを自然と解消しようとします。その結果、行動のほうを言葉に近づけるようになり、少しずつ前向きな行動が増えていきます。つまり、ポジティブな言葉を習慣にすることは、自分の行動を引き上げるきっかけになります。最初は違和感があっても、その違和感こそが変化のサインであり、行動を変える力につながっていくのです。やりたくないことでも「楽しみ、楽しみ」と自分に言い聞かせると、やらない自分が気持ち悪くなり、行動が変わっていく可能性があるので、「ポジティブな独り言」を意識的に発してみると良いでしょう。科学的に解明！運のいい人、悪い人（プレジデント2026年1/30号）[雑誌]Amazon（アマゾン）920円 Amazon（アマゾン）で詳細を見る 楽天市場で詳細を見る ピンチが来たら、実は超ラッキーメンタルの専門家は「ピンチが来たときこそ、実は大きなチャンス」と考えます。例えば、日本選手権の前に足をケガしたとします。普通なら「最悪だ」と思う場面ですが、「チャンスが来た」と気持ちを切り替えます。足が使えないなら頭を使う。戦い方や考え方を工夫すしたり、イメトレをする機会になるからです。たとえ選手生命に関わるような大きなケガであっても、その経験は将来の糧になります。そのときは終わりに感じても、人生そのものが終わるわけではありません。スポーツ選手にとって大会に出られないことは大きな痛手ですが、視点を変えれば、その出来事が新しい可能性を広げてくれることもあります。ピンチはただの不運ではなく、自分を成長させるきっかけになる。そう捉えることで、その後の選択や未来が大きく変わっていきます。執念深い人が運をつかむアメリカには「人生がレモンを渡してきたら、レモネードを作れ」という言葉があります。本当は甘い果物が欲しいのに、手に入ったのは酸っぱいレモン。でも、そのまま嘆くのではなく、レモネードに変えてしまえばいい。そんな発想の転換の大切さを表しています。これは、予測できない出来事や思い通りにいかない状況に直面したときに「使えない」と切り捨てるのではなく、「別の形で活かせないか」と考えることが、新しい価値やチャンスにつながるということです。その代表的な例が「柿の種」です。柿の種は、もともとあられの型をうっかり踏んで曲げてしまった失敗から生まれました。「つかみやすくていい」とダメ元で販売した結果、大ヒット商品になったのです。一見失敗に見えることでも、見方を変え、行動し続けることでチャンスに変わります。「運をつかむ人」は、行動力・好奇心・冒険心を持つ人。コンビニでもいつも同じものではなく、新商品に手を伸ばす人のほうが、出会いや発見が増え、結果的に運が巡りやすくなると考えられているのです。運が良い人＝周りも幸せな人ハーバード大学の研究では、「幸せは周囲に伝染する」と言われています。裏を返せば、不幸やネガティブな状態も同じように伝わるということです。実際に、幸福度が高い人の周りには幸福度が高い人が多く、逆に幸福度が低い人の周りには、同じように低い人が集まりやすい傾向があると分かっています。さらに興味深いのが「三次の隔たり」という考え方です。これは、友人だけでなく「友人の友人の友人」まで、自分の幸福度に影響を与えるというもの。ただし、4人以上離れると影響はほとんどなくなるとされています。また、近くに住んでいる友人が幸せな場合、自分が幸せになる確率は約25％上がるという結果もあります。つまり、日々どんな人と関わるか、どんな環境に身を置くかが、自分の気持ちや運にも大きく影響しているということです。脳科学で有名な実験質問：火をつけたとき、ロウが床に垂れないようにしてください マッチ 画鋲 ろうそく「画鋲の箱の中に、底に画鋲を刺したろうそくを立てる」と考えられる人は、発想が柔軟で、運をつかみやすいタイプと考えられています。多くの人は、画鋲の箱を「画鋲を入れるためのもの」としか見られません。このように、本来の使い方にとらわれてしまう思考は「機能的固着」と呼ばれ、問題解決の幅を狭めてしまいます。一方で、その枠を外し「箱を台として使う」という発想ができる人は、新しい解決策を見つけやすくなります。結果として、チャンスにも気づきやすくなり、成功につながりやすくなるのです。「誰かのため」が開運に大舞台で結果を出せる人は、「誰かのために」と思える人です。たとえばワールドカップのPKのような極限の場面。「決めなきゃ」と自分に意識が向くほど、不安やプレッシャーは強くなります。一方で、「あの人を喜ばせたい」と考えると、気持ちが外に向き、力を発揮しやすくなるそうです。ここで大事なのは、「国のため」「みんなのため」といった大きすぎる対象ではなく、顔が浮かぶ特定の誰かであること。家族、友人、恩師、あるいは大切な存在。その人の笑顔を思い浮かべることで、自然と力が湧いてきます。じゃんけん必勝法運の強さは「じゃんけんの強さ」にも表れる。そう考える人もいますが、実は完全に平等とは言い切れません。そこには統計的な傾向があります。桜美林大学の研究では、合計1万1567回のじゃんけんを分析した結果、出しやすい手に偏りがあることがわかりました。その内訳は、グー35％、パー33.3％、チョキ31.7％。つまり、人は無意識にグーを出しやすい傾向があります。このデータから考えると、初手はグーに勝てる「パー」がやや有利です。さらにポイントになるのが「あいこ」の後の動きです。たとえばグーであいこになった場合、次もグーを出す確率は22.8％まで下がり、77.2％の人は別の手を出します。つまり、「あいこになった手には戻りにくい」という傾向があるため、グーであいこになった次は、グーに負けるチョキを出せば“少なくとも負けにくい”という戦略が成り立ちます。このように、運に見えるものでも、実は行動のクセや傾向を読むことで、勝ちやすさを高めることができるのです。ゲン担ぎ＆ジンクスは効果ありゲン担ぎやジンクスは、単なる気休めではなく、実は意味があると考えられています。たとえば、ホテルの清掃員を対象にした研究では、「この仕事は健康増進につながる」と事前にレクチャーされたグループと、何も伝えられなかったグループを比較しました。すると、レクチャーを受けた人たちのほうが、実際に健康状態が改善したという結果が出ています。同じ仕事をしていても、「これは体にいい」「自分にプラスになる」と認識するだけで、体や行動に変化が起きるのです。これは、考え方や思い込みが現実に影響を与える仕組みで、いわば脳への刷り込み。ゲン担ぎやジンクスも、「これをやると運が良くなる」と信じることで、前向きな行動や意識が生まれ、結果として良い流れを引き寄せやすくなります。自分にとってプラスになる思い込みは、運や結果を後押ししてくれる力になるのです。商談の成功率がアップ商談の成功率は、実は「環境」によっても左右されます。たとえば、硬い椅子よりも柔らかいソファに座っているほうが、交渉はうまくいきやすいとされています。これは「身体的認知」という考え方で、体の感覚が思考や判断に影響を与えるというものです。中国とロンドン大学の研究でも、硬い椅子に座った人は考え方がやや頑なになりやすく、柔らかいソファに座った人は、発想や判断が柔軟になる傾向が確認されています。つまり、運そのものを直接コントロールすることはできなくても、環境を工夫することで「うまくいく確率」は高めることができるということです。恋愛においても、距離を縮めたい場面では、2軒目にふかふかのソファ席のあるお店を選ぶ。それだけで、相手の気持ちがやわらぎ、会話がスムーズに進む可能性が高まります。ちょっとした環境づくりが、結果を大きく左右することもあるのです。あみだくじは不平等あみだくじは一見「完全に平等」に見えますが、実はそうとは限りません。統計的に見ると、当たりの位置によって確率に偏りが出ることがわかっています。たとえば、1〜8の選択肢があり、「4の下」が当たりの場合。横線の配置をランダムに入れ替えながら1000回シミュレーションすると、結果は次のように偏りました。 81回 122回 182回 210回 194回 109回 69回 33回この結果から分かるのは、「当たりの真上（この場合は4）」が最も当たりやすく、そこから離れるほど確率が下がっていくということです。当たりの場所を変えても結果は同じで、たとえば、当たりが8の場合は、その真上の8を選ぶと当たる確率が上がります。当たりと最も遠い場所を比べると、その差は7倍。運ではなく、「傾向を知る」知識で、当たる確率を少しでも高めることはできるのです。「だからこそ」で開運マイナスをプラスに変えるシンプルな言葉があります。それが「だからこそ」です。たとえば、星稜高等学校が見せた大逆転。0-8でリードされて迎えた9回裏、普通なら絶体絶命の場面です。でも「だからこそ、ここから逆転したらすごい」と捉えることで、状況の見え方が一気に変わります。この「だからこそ」という一言は、ネガティブな出来事に新しい価値を与え、前向きな行動につなげる力があります。結果として自己肯定感も高まりやすくなります。「恋愛がうまくいかない。だからこそ、今はお金や仕事に集中できる」「ハゲている。だからこそ、落ち着いて見られて信頼されやすい」同じ事実でも、どう意味づけするかで未来は変わります。失敗する人＝運が良い人完璧な人より、少し失敗する人のほうが「運が良くなる」と考えられています。レストランのある実験で、完璧なサービスをするウェイターと、途中で軽くミス（お皿を落とすなど）をするウェイターを比較したところ、後者のほうが好感度が高くなる結果が出ました。さらに、チップの金額が増える傾向も確認されています。これは「プラットフォール効果」と呼ばれる現象です。人は、あまりに完璧すぎる相手に対しては、どこか近寄りがたさを感じてしまいます。一方で、少しのミスや抜けが見えると、親しみやすさが生まれ、魅力が高まるのです。また、人のちょっとした失敗を見ると、脳の報酬系が刺激され、無意識に「安心感」や「心地よさ」を感じるとも言われています。その結果、「うまくいきすぎている人」よりも、「少しヘマをした人」に対して好意を持ちやすくなるのです。つまり、完璧を目指しすぎるよりも、少しの余白や人間らしさがあるほうが、結果的に人に好かれ、チャンスや運にもつながりやすくなるのです。高額当選が出る宝くじ売り場「高額当選が出る宝くじ売り場」がよく話題になりますが、統計学的には特別な意味はありません。宝くじはどこで買っても当選確率は同じで、特定の売り場だから当たりやすいということはないとされています。有名な売り場は購入者数が多いため、結果的に「当選が多く出ているように見える」だけです。宝くじの期待値は、購入した宝くじ1枚当たりの平均的な払戻金「約143円」です。つまり、理論上は「1枚300円なので、300円を払って約143円の紙切れを買っている」ということになります。 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