おはようございます！寒いですね(^_^;)
今日はダイエットを過剰にすることによる弊害とはをテーマに
お話したいと思います。
冬ダイエットでも過剰な努力は禁物です。
何でもやりすぎは良くないですが、これは冬ダイエットでも同じなのです。
具体的にどのような弊害がでるかというと、一番恐ろしいのは摂食障害です。
たとえば拒食症になってしまったり、
あるいは逆に過食症になったりしてしまうというものです。
これで一番有名なのは、カーペンターズの
ボーカルだったカレンでしょう。一番有名といっても音楽好きか、
ある程度の年齢の方でないとしらないかも知れませんが、
世界の中で摂食障害で亡くなった女性といえば、おそらく彼女が一番有名です。
とても美人でスタイルもよかったのですが、なぜか自分は太っていると思い込み、
拒食症になってしまい、そのまま若くして亡くなってしまいました。
兄弟など周囲の人々が「絶対におかしい」と指摘しているにも関わらず、
聞く耳を持たなかったそうです。。。
ダイエットがある程度のラインを越えてしまうと、
このように精神面でも異常をきたしてしまうので、むしろそちらが怖いといえます。
つまり、拒食症や過食症自体が怖いのではなく、それを自覚できなくなるのが
怖いということです。自覚さえあればいくらでも対策は取れるのですが
（本人が協力してくれるので）、自覚がないとなると、もうどうしようもないのです。
くれぐれもこのような状態にならないよう、過剰なダイエットは、冬ダイエットにおいても辞めることをおすすめします。なんでも適度にするのが人間としてあるべき姿といえます。
以上、今日はここまで^^
また次回お目にかかりましょう。
追伸：「いろいろとダイエットを試したがなかなか痩せない」と悩んでいませんか？
じつは食事制限や運動を一切する必要なく、「短期間で痩せる方法」があります。これは今、なかなか痩せなくて悩んでいる方たちの間で、かなり話題になっている方法です。
「短期間でモデル並みのスリムな体型になりたい」「つらいダイエットをしたくない」もしもあなたがそう思っているのでしたら、【ダイエット適正チェック】でいくつ「YES」があるのか診断してみることをオススメします！
私もやりましたが、ちょっとした占いみたいで面白かったですよ。もちろん無料です☆
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こんにちは♪しゅんです。
今日はダンスは冬ダイエットにラジオ体操が有効な理由をお話ししますね。
ラジオ体操は健康のための運動の基本中の基本ですが、冬ダイエットでもこれは役立ちます。ラジオ体操というと特に若い人は馬鹿にするかも知れませんが、あれは政府が考えただけあって、しっかりと全身をまんべんなく鍛えられるように考えて作られているのです。なので決してお年寄りの運動というわけではありません。
そもそも、ラジオ体操といっても別に例のラジオ放送に合わせてやらなければいけない、というルールはどこにもありません。エアロビクスとして、自分の好きなおしゃれな音楽に合わせてやっていてもいいのです。音楽に合わせてラジオ体操をしていると、それだけでかなり笑えます。その音楽がクールであればあるほど笑えるでしょう。このような笑いはストレス解消につながりますし、それは冬ダイエットでも非常に役立つことなので、ぜひおすすめしたいと思います。
また、近所にラジオ体操のサークルなどがあって、人と一緒にできる環境があれば、そのような環境の中でラジオ体操をするというのもいいでしょう。一人だとついサボってしまうことでも、人と一緒だと長続きするというのは、どんな分野でも共通して言えることです。
そして、このようなラジオ体操のサークルというのは、大抵朝にラジオ体操をしています。ということは、早寝早起きの習慣も同時に身につくということです。早寝早起きはダイエットにおいてもとても重要なことですから、その習慣が身につくというのも大きなメリットだと言えます。
ぜひ、あなたもラジオ体操を習慣化しダイエットを成功させましょう。
以上、今日はここまで^^ラジオ体操が冬ダイエットに有効な理由はいかがでしたでしょうか？
また次回お目にかかりましょう。
追伸：「いろいろとダイエットを試したがなかなか痩せない」と悩んでいませんか？
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ラジオ体操は健康のための運動の基本中の基本ですが、冬ダイエットでもこれは役立ちます。ラジオ体操というと特に若い人は馬鹿にするかも知れませんが、あれは政府が考えただけあって、しっかりと全身をまんべんなく鍛えられるように考えて作られているのです。なので決してお年寄りの運動というわけではありません。
そもそも、ラジオ体操といっても別に例のラジオ放送に合わせてやらなければいけない、というルールはどこにもありません。エアロビクスとして、自分の好きなおしゃれな音楽に合わせてやっていてもいいのです。音楽に合わせてラジオ体操をしていると、それだけでかなり笑えます。その音楽がクールであればあるほど笑えるでしょう。このような笑いはストレス解消につながりますし、それは冬ダイエットでも非常に役立つことなので、ぜひおすすめしたいと思います。
また、近所にラジオ体操のサークルなどがあって、人と一緒にできる環境があれば、そのような環境の中でラジオ体操をするというのもいいでしょう。一人だとついサボってしまうことでも、人と一緒だと長続きするというのは、どんな分野でも共通して言えることです。
そして、このようなラジオ体操のサークルというのは、大抵朝にラジオ体操をしています。ということは、早寝早起きの習慣も同時に身につくということです。早寝早起きはダイエットにおいてもとても重要なことですから、その習慣が身につくというのも大きなメリットだと言えます。
ぜひ、あなたもラジオ体操を習慣化しダイエットを成功させましょう。
以上、今日はここまで^^ラジオ体操が冬ダイエットに有効な理由はいかがでしたでしょうか？
また次回お目にかかりましょう。
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こんにちは♪しゅんです。
今日はダンスは冬ダイエットにも効果的だということをお話ししますね。
ダンスはかなりの運動になりますが、これはやはり冬ダイエットにおいても有効です。ダンスといってもいろいろなジャンルがあるのですが、女性の場合はやはりヒップホップダンスが一般的でしょう。ヒップホップダンスとは、アメリカで発祥したストリートダンスの一種のことですね。
ベリーダンスなどのダンスもあるかも知れませんが、これは衣装がややセクシーということもあり、抵抗がある方もいるかも知れません。フラダンスも同様に衣装がセクシーですが、これは一時期メディアなどで流行ったこともあり、興味のある方が多いのではないかと思います。レゲエダンスに至っては、セクシーの極みなので、運動量は多いですが、これは限られた人のダンスになるでしょう。
ヒップホップダンスというと難しそうに感じるかも知れませんが、音楽がヒップホップというだけであり、動きは学校の体育大会などでするダンスとほぼ同じです。それがもっとおしゃれになっただけであり、スクールで一緒に踊っているうちに自然と身につきます。最近のダンス教室では初心者の方がたくさん入ってくるし、年配の方も入ってくるので、そのような方のためのコースも多く用意されており、抵抗なくスタートすることができるでしょう。
さらに体力に自信がある方の場合、ブレイキンなどもおすすめします。いわゆるブレイクダンスですが、ブレイクダンスというと、逆立ちなどのイメージがあるかも知れません。しかし、実際にはもっとゆるい動きからすでにブレイクダンスと呼ばれており、こうした強度の高いものにもチャレンジするとさらに効果的でしょう。
以上、今日はここまで^^
また次回お目にかかりましょう。
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ベリーダンスなどのダンスもあるかも知れませんが、これは衣装がややセクシーということもあり、抵抗がある方もいるかも知れません。フラダンスも同様に衣装がセクシーですが、これは一時期メディアなどで流行ったこともあり、興味のある方が多いのではないかと思います。レゲエダンスに至っては、セクシーの極みなので、運動量は多いですが、これは限られた人のダンスになるでしょう。
ヒップホップダンスというと難しそうに感じるかも知れませんが、音楽がヒップホップというだけであり、動きは学校の体育大会などでするダンスとほぼ同じです。それがもっとおしゃれになっただけであり、スクールで一緒に踊っているうちに自然と身につきます。最近のダンス教室では初心者の方がたくさん入ってくるし、年配の方も入ってくるので、そのような方のためのコースも多く用意されており、抵抗なくスタートすることができるでしょう。
さらに体力に自信がある方の場合、ブレイキンなどもおすすめします。いわゆるブレイクダンスですが、ブレイクダンスというと、逆立ちなどのイメージがあるかも知れません。しかし、実際にはもっとゆるい動きからすでにブレイクダンスと呼ばれており、こうした強度の高いものにもチャレンジするとさらに効果的でしょう。
以上、今日はここまで^^
また次回お目にかかりましょう。
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