炭水化物抜きダイエット、、、良い？悪い？

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所沢市小手指の整骨院

おおば整骨院の

美‣健‣ｌｉｆｅトレーナー KUMIHAです

。

みなさん、炭水化物抜きダイエットをやったことありませんか？

炭水化物とはいわゆる糖質。

簡単にいうと、ご飯やパン・麺類などの主食のことをいいます。

炭水化物を抜くというのは、

カロリー摂取量を減らして痩せようというものです。
　

今日は食べすぎてしまったからご飯を減らそうなど、今以上に体重が増えないように
　

一時的に炭水化物を減らしたり抜いたりすることは良いことだと思います。

ですが私は体重を減らす為に、

長期的に糖質をすべて抜くとういのはあまりおススメしません。

いろいろな理由がありますが、

炭水化物ダイエットをしようを考える方はほとんど白米が大好きだったり

パンが好きだったり炭水化物が好きな方が多いです。

そんな人が我慢して炭水化物を抜いたらどうでしょうか？

我慢というストレスがかかり、

必ずといっていいほどリバウンドしてしまいます。

私のダイエット理論は

バランスよく食事をし、栄養素がきちんと摂れていれば

"体は満たされ満腹中枢がきちんと働き、

その人にあった食事量に"必ずなります。

結果、健康な体になり自分のベスト体重を維持していくことができます。

 

何かを抜くダイエット・何か食べ続けるダイエットをする前に、

バランス良く・栄養素をきちんと摂る食事を意識することが大切です。