本日のアラフォー主婦あめだまのダイエット記録です。

○食事○

朝食

クロワッサン(ジャムあり)・ミートボール3個・水

昼食

オートミールリゾット・蒸し鶏と中華クラゲのサラダ・とうもろこし茶

夕食

ザクザクわかめ卵ご飯・とうもろこし茶

間食

レモンチョコ2枚・炭酸ジュース50ml・チュロス(はちみつ)2本・チーズ2個

体重 56.5kg

今日ハッキリわかったことは私はオートミールが好きではないということです。蒸しパンにしてもリゾットにしても、食べれないことはないけどまた食べたい！って思うほどではない。でも腹持ちがすごくいいんだよなぁ。次は気が向いたら雑炊にして食べてみようかな。

○実践したエクササイズ等○

お腹痩せ5分×1セット

座って揺れるだけ5分×1セット

室内散歩①20分×1セット

室内散歩②20分×1セット

初心者ゆるっと有酸素ダンス8分×1セット

初心者有酸素ダンス10分×1セット

今日は何だかダルダルな1日でした。運動する以外はゴロゴロして動画観たり、読書したりしてました。いつもより消費カロリーが少ないです。

ちなみに私は読書が好きで、特に食べ物が出てくる小説が好きです。ダイエッターなのに笑

今はこれ読んでる途中↓

眠れぬ夜のご褒美（ポプラ文庫　日本文学　494） [ 標野　凪 ]

短編集なので読みやすいです。

そしてお腹が空きます笑

明日はもう少し活動的になろう。

あめだまのゆるゆるダイエット記録54日目