今日は、ずいぶん寒くないましたね。
いつも半そででしたが、さすがに寒いので長袖にしました。
午前中、英国式リフレクソロジーを受けした。
コースは７０分コース。
とても気持ちよくうとうとしてしまいました。
リフレを受ける前と受けた後の体重を量るとなんと３００ｇも減っていました。
ただベッドで寝て頂けなのに～。
すごいと思いました。
脚が疲れていたので受けたのですが、はっと思い店の体重計を借りて計ってみました。
３００ｇも違うなんて想像もしませんでした。
これなら足の疲れだけでなく受けた方がいいな～。
本日の体重 ５７．１ｋｇ
朝食：バナナ パイナップル メロン りんご１／４ キュウイフルーツ１ヶ レタス１／４ 玉
昼食：ラーメン
完食 でもスープは飲みません。
夕食：８時
肉じゃが どんぶり一杯・・・
けっこう食べるでしょう。
今日は食べすぎ？
明日の体重が怖い。
56歳にもなると基礎代謝も落ちてなかなかダイエットが成功しません。
そんな私が、
2012年6月から本日10月まででダイエットで１０ｋｇ痩せました。
痩せるこつもつかみました。 そしてこれからもダイエット継続です。
もちろん既成のダイエット食品やサプリメントや高額な商品などは一切使用しません。
お金をかけない、我慢しない、無理しない、少しの努力はするのダイエットです。
飽きっぽい私が途中でダイエットを止めないために、これから先のダイエットをブログに公開します。
私と一緒にダイエットしてくれる人いませんかね～。
今までの体重計もありましたが、ブログを公開するために新しい体重計を買いました。
コジマ電気のバーゲンで３４８０円でした。
今日の（10月8日）の体重です。 ５７・６ｋｇ
朝食：グリーンスムージー
（バナナ１本・グレープフルーツ半分・キュウイフルーツ１ヶ・パイナップル・りんご半分・小松菜半束）
カップ１杯 ジュースと違いスムージーなので盛りだくさん。食感があるから満腹になります。
朝からお腹いっぱいです。
昼食：朝のスムージーを職場にもって行き、カップ２杯飲みました。
２杯飲むのは結構お腹いっぱいになり苦しいくらいです。
３時：ブラックコーヒー
夕食９時：野菜蒸し
（もやし・えのき・ブロッコリー・ウインナソーセージ・鮭・バター）大皿山盛りいっぱい食べました。
お腹いっぱいです。もう他に食べられません。
