雨のなか
日曜日
お茶の水まで
メンタルヘルス研修
セルフケア
受講しました
職場で
メンタルヘルスのパワポで作られたものを
みましたがよくわからず
もう少し詳しく
呼吸法とか
習えるのかしらと
参加してみました
メンタルヘルスの現状
ストレスの要因とストレス反応
思考のクセを知る
ストレスの対処、セルフケアを考える
呼吸法とか瞑想は
ありませんでした(^^;
ストレスを0にすることはできない
いかにストレスをうまく対処するか
ストレスはストレスをうけたその日に
なるべく解消してみよう
ストレス解消は
いろいろもっているとよい
必要なら人の手を借りることも
回りにもそのような兆候があったら
手助けを
朝から夕方まで
学びました
おもしろかったです