ストレスが痛みを抑える?!

今日はストレスと痛みの関係について

お話ししますナースキラ

 

 

「ストレスで痛みが出た」

と、いうのはよく聞きますが痛い

 

 

ストレスで痛みが抑えられる

こともあるんですキラキラ

 

 

例）

スポーツの試合中や

大切な舞台でのお芝居など

痛みがあるのに、その時だけ

痛みが消え去っている。

 

緊張するくらい好きな人が

現れた瞬間、痛みが和らいだ。

 

マラソンのランナーズ・ハイも

ストレスによる鎮痛の代表例です。

 

 

短期的な強いストレスは

体内からモルヒネに似た

内因性鎮痛物質を分泌させます。

その物質は強い鎮痛作用があるため

痛みを抑制させるんですパンダ

 

 

 

しかしッうさぎ先生キーポイント

 

 

長期的なストレスは

セロトニン神経活動を低下させ、

痛みに対して敏感になり、

痛みを強く感じさせますsao☆

 

 

長期にわたって

感情的ストレスがあると

体内の自律神経、ホルモン、

神経伝達物質などの影響で

痛みが現れやすくなります。

 

まさに

　病は気(感情)から・・

 

 

ストレスを抱え込まない思考習慣と

ご自身に合ったリフレッシュ方法で

感情の乱れからくる痛みを回避しましょうハート

 

 

心身のストレス解消には

　　もちろん!!+゜

 

 

アロマ・リラクゼーションも

お勧めですキラキラパンダ　ハートキラキラ　

 

 

 

クローバーRelaxation Salon Oasis Ginzaクローバー

 

 

ありがとう❤

昨日は東京マラソンランニングスカート空気

 
ランナーさん
応援の方々
運営、警護、医療、ゴミ収集
企業様など、関わった全ての方々
本当にお疲れさまでしたぺこり
 
 
私たちのボランティア活動は
給水のテーブルセッティングや
ゴミ箱の配置から始まりました。
 
紙コップに支給された
ドリンクを注ぐのですが、
時間帯によってランナーさんの
走るスピードが異なり
ドリンクを手にするスピードも
異なるため、時間帯によって
コップの配置に工夫をします。
 
 
早い時間帯のランナーさんは
ドリンクをとるのも走りながらなので
ドリンクのhappyシャワーが
私達にも降り注ぎます水あせスマイルHAPPY
 
 
ランナーの方々がお疲れのところ
声援に応えて下さったり
お礼や労いの言葉をかけに
立ち寄って下さいましたありがとう
 
中には脚がつっている方々もいて
お辛そうでした。
マッサージしてあげたい！
けれど。。。
選手に触れてはいけないルールなので
お声がけだけ。。。というもどかしさ
 
本当にみなさん
頑張りましたキラキラきらきらキラキラ
ハートNice　runningハートでした！
 
 
ドリンク配布がなくなったあとは
皆で応援です。
 
ボランティアしてる人も
ランナー経験のある方々が多く
心から応援してましたメガホンがんばろー！ガンバレー！！
 
ランナーさんが次々と
ハイタッチをしに来て下さったり
多くの方が笑顔で素敵な１日でした音譜
 
仮装も様々でロきらきら☆
ピエロさん
全身トマトさん
孫悟空さん
三蔵法師さん
紅の豚さん
ラムちゃん
。。。などなど
 
片付けも速やかに行われました。
清掃車の方々もお疲れ様です。
 
安心安全のため
医師や警察の方も伴走されて
お疲れさまでした。
 
キラ東京がひとつになる日キラを
実感した素敵な１日でした。
 
終了後の感想では
来年もボランティアしたい方もいれば
来年は走る側にいたい方という方も
多かったです。
 
私は走るのが苦手だけど
ちょっとだけ走るのもいいなぁー
と、畏れ多くも思ってしまいました。
（いえ、来年もボランティアです笑）
 
 
　参加者用のリストバンド
 
今日は余韻に浸りたかったので
これをつけて看護師のお仕事を
しましたてれ
 
 
ランナーの方には
身体の痛みが出ている方も
いらっしゃると思いますが、
数日はマッサージはお控えくださいね。
 
足、膝、腰、肩などは
特に負担が出やすい部位です。
痛みが強いようなら無理をせず
整形外科のある医療機関を
受診しましょう。
 
一週間経って、
強い痛みがないようであれば
マッサージもOKです。
 
Oasisでもアロマオイルで
しっかりとお疲れケア
させて頂きます！
 
長文でしたがあせる
ここまでお読み頂き
ありがとうございましたちらっハート
 

東京マラソン2018


ボランティア説明会
行ってきました。

今年のテーマは
『進化』だそうです。

当日のボランティアさん達もですが、
説明会、展示場を支えている
ボランティアさん達もお疲れ様です。
ありがとうございました。

多くの参加者さんを見ていて
参加される皆様の其々のご家族や
職場の方々のご協力もあって
明日開催されるのだなぁと
ふと思いました。

なので

直接関わっていなくても
何らかの形で多くの方が
支えて開催されるんですねおねがい



展示会も行ってニコニコ




お肉を食べて


パワーをつけてガッツきら

(走りませんがキョロキョロ)


サポート&応援がんばります！


ランナーさんも
サポーターさんも
みなさん楽しみましょうねラブラブ



表情筋も癒されたいんです(*'ω'*)

お顔の筋肉☆ほとんどの方が
十分に動かせていないようです。



特に日本人はその傾向があるそうですカオ+


西洋人に比べ、表情が乏しいこともありますが
発音の種類や発声方法にも関係があります。

 
 

身体の筋肉を鍛えたり
ストレッチするように
お顔の筋肉にもケアが必要ですちらっきらきら

 

オアシスのフェイシャルは
普段あまり使われていない筋肉を
刺激して動かしやすくしますマッサージキラキラ

普段、表情筋を十分使われてない方
歯ぎしりや噛みしめ癖のある方などにも
おすすめです(*'ω'*)/

アロマボディとのセットで

血流改善＆リラックス効果のアップが

期待できますちら・・

 

 

花ホットペッパー・クーポンはこちらですチケット

 
 

 

デトックス＆浄化のアロマ

今日は心身のデトックスに

オススメのアロマ(精油)の

ご紹介ですちらっきらきら

 

ヒノキ科のキラキラジュニパーキラキラは

心身の浄化や筋肉疲労緩和に

オススメな精油です。

 

１）ネガティブな感情を取り除き

　　意志の強さが出ると言われています。

　　天然塩とブレンドして入浴に使用すると

　　とてもスッキリします。

 

２）静脈やリンパを刺激し

　　老廃物排出を助けます。

　　肩こり・腰痛・むくみの予防にも

　　使われています。

 

３）オイリー肌を清浄するので、

　　吹き出物や体臭を抑えてくれます。

 

 

※精油は必ず基材に薄めて使用しましょう。

※使用量や禁忌がありますので

　購入の際にご確認くださいね。

 

 

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