こんにちは★
今日は伝授して頂いた簡単なストレッチを
朝から実践してみました★
①仰向けで左右の足の裏をべったりとつける
②両脚を「く」の字にする
③そのままお尻を少し上げる
④両膝をベッドに付くよう、ゆっくり開く
10秒キープ！
回数は適当で良いとの事で、
これは股関節を柔らかくし
脚のむくみを取るのに効果があるそうです✨
起床、就寝で毎日やろうと思います✊♪
寝ながら出来るストレッチは
ゆったり出来てすきです☺️
今日は休みだったので、
富士サファリパークへ行ってきました★
キリンのようにスキッリと
カンガルーの様な美脚になれるよう
頑張ろうと励みになりました(*´-`)
楽しかった1日を
ストレッチと半身浴で締めくってきます〜^^
ゆなでした★