今日は施術時間の都合で早めの昼食だったため、夕飯まではまだ時間があるし、小腹が空いて…
普段はブラックコーヒーですが、ハチミツを入れて飲んでます
砂糖と同じ甘味が、ハチミツなら1/3の量の使用量で済みます
カロリーは30％カット出来るんですよ
カロリーは30％カット出来るんですよさらにハチミツは砂糖に比べて血糖値の上昇が緩やかなので、ダイエット中の甘味料としてオススメです
血糖値が急に上がると、インスリンの分泌がどうのこうの…と、難しい話は分かりづらいので…
分かりやすく言うと…
急に上がると、急に下がります
下がる時に中性脂肪が付きます
下がる時に、お腹が空きます
なので、血糖値が緩やかに上がる食べ方が大事なんですね
血糖値が緩やかに下がると言うことは、腹持ちも良い
料理にも砂糖ではなく、ハチミツやみりんを使うと良いですね
…とは言っても、使いすぎには注意ですよ～
バービーダイエットを頑張っているモニターさん達のブログ
