記録 29日目

2014.10.02の記録です～！

【食 事】

★＝サプリの数

○朝食   ★★

     •アーモンド、くるみ

○昼食   ★★

     •あさりの味噌汁

     •油揚げとブロッコリーのサラダ

○夕食   ★★

     •ご飯少なめ

     •チンジャオロース風炒め

○水分

     •麦茶 500ml

     •水 500ml

【体 重】

○朝   57.2kg

○夜   57.4kg

✳︎反復浴 30分✳︎

✳︎運動 20分(一駅分歩く)✳︎