低温期4日目 36.08度
漢方薬局のおじさんのアドバイスに従ってやっているのが
長湯。まあ、いままでも長湯はしてたんですが、冷え性の
私はぬるいお風呂が好きではありません。
熱めのお湯に首までゆったり浸かる、温泉タイプの
バスタイムが好きなのです。ぬるま湯で半身浴なんて
好きなものと正反対のことばかり！！
でも、おじさんが「熱いお湯だと内臓を守ろうとして熱を
通さないんだよ。だからぬるいお湯のほうが内臓まで
温めることができるんだから試してみてごらん。あと、
お風呂をあがるときに冷水で足首から下を10回くらい流して
冷たい水で絞ったタオルで体を拭いてあがること。」
というので2日前から試しています。
確かにですね、体が冷えません。
ぬるいお風呂に長時間って私的にはかなりつらいので、
ずっと読書しています。体も温まり、知識も増え、一石二鳥って
ところでしょうか・・・。
今日はそろそろジョギングを始めなくては～～。