冷え性に悩み、冷え性を治すべく様々なことをやってきましたが、
とても簡単な方法で治ってしまうかもしれないです。
私は見つけてしまいました。別に全然大したことではないですが、
好きなアーティストの曲で踊りまくるというものです。
これは大真面目です。
３曲もやれば汗かいてきます。１曲５分としても１５分くらいなものです。
このエクササイズのいいところは、精神的苦痛がないことです。むしろ楽しいです。
好きなアーティストですからね。
ノリノリで体を動かすと楽しくなってきます。
そして、あっという間に３曲終了。。
気がつけば汗をかいているので、そのまま半身浴。みたいな感じです。
別にやれるなら７～８曲やってもいいでしょう。
これ、意外と筋肉も使います。でもすごい負荷がかかるわけじゃないのでガチガチの筋肉がつくわけではないでしょう。
ダイエットにもなりますし、代謝も上がります。
事実、これを続けていることで体が軽いですし、体重が減ってきました。
こんなに楽しくエクササイズできるなら続くだろうということで、毎日楽しく続いています。
ただこのエクササイズの欠点は、人に見られてはいけないことですね。
恥ずかしすぎますので。。
イヤホンで音は大丈夫として、アパート暮らしで下に住人がいる場合は難しいですけど。。
環境が許す方はやってみるといいですよ。