カラダぽっかぽか
日本人の
平均体温は
確実に下がってます
体温が下がると・・
免疫力低下だけじゃなく
美容への悪影響も・・
基礎代謝力を下げ
脂肪を燃やしにくくし
ホルモンバランスも崩れます
体内で作られる
「代謝水」が減り
肌の潤いも低下・・
つらい冷え性になり
ボコボコ セルライトが・・
悪い事だらけだ
体温の正常化に
重要なのは
「運動」「食事」「睡眠」
適度な運動で筋肉をつけ
抗酸化食品(人参ナド)
免疫力強化食品(ねぎナド)抗ストレス食品(トマトナド)
の摂取
睡眠は10時から深夜2時
体温プラス食品の代表
「生姜」
効果を最大に
発揮するには
生姜をしっかり加熱
毎日食べても飽きない
お鍋にも たっぷり
セルライトは ついてしまうと
なかなか 落ちない
お洒落は楽しみたい
けど
絶対冷やさない
特に・・ 腰とお腹
1年中腹巻きしてても
いいくらいだそうです
さぁ
体温プラス1゜Cで
女を上げる
理想体温
36.5゜C～37.1゜C
現在の私・・
36.8゜C
プラス1゜C目指します
頂きもの
金沢から里帰り中の
"こまっちゃん"
に お土産頂きました
焼き芋ドーナツ
焼き芋の風味たっぷり
しっとり・・あっさり・・
焼きドーナツです
揚げてないので
カロリーも気にならない
(元々気にせず
食べてますが・・
)
)とっても
美味しかったです
ご馳走さまでした
おまけ
今年の みかん
かなり美味です
私 みかんは
酸味と甘味
が両方あるのが好み
昔は大好きだった果物
なぜか年々
食べなくなってますが・・
珍しく気が向いて
1個食べたら
美味しかった