朝
白米１５０グラム
わかめスープ
卵
ヨーグルト
コーヒー
昼
白米１５０グラム
わかめスープ
納豆
新玉ねぎと水菜のサラダ豆腐のせ（和風ドレッシング）
夜
白米２００グラム
わかめスープ
間食
飴３個
コーヒー２杯
ヴォルビックグレープフルーツ
ヨーグルト
すべて冷蔵庫にあるものですませちゃった( ´艸｀)
明日は卵が安いので買い物にいくぞ
昨日体重はかるの忘れたので
今日ははからないとね(￣Д￣；；
夜は半身浴にリンゲージのトリートメント
お風呂上がりにはＤＨＣのパックしよう
今日は自分磨きの日？
なんちゃって
まぁその前にレポートですけど
明日の朝はウオーキングできるといいな(ﾟｰﾟ;
最近落ち込むことが多いけれど
落ちてぐだぐだしているくらいなら
自分を磨こう
今日は珍しく
食べてないねヽ(;´ω｀)ノ
ちゃんちゃん