始めました。

どーもー


お久しぶりです



ぽっくん最近始めました


キックボクシングを


まあ足が痛い痛い

体力的にきついきつい

でもやせる為に頑張ります

ほなねー

ついに手を出してしまいました。

どうもー


びびりゴリラです

ついに


ついに、

手を出してしまいました

筋トレを効率的にできるアレ


鉄アレイ


本当は自力でやるんが良いんだろうけどね

少し限界を感じてしまって…

道具に頼っちゃう事にしたよ

でもね、少し解らない事があるぞ、

腹筋を割りたいのね、

鉄アレイを使って腹筋を割る運動って
どうるの？

解んない

まぁ適当にもちあげよぉ～や


鉄アレイで目指せマッチョ

目指せシックスパック

頑張っちゃいます

ほなねー

まーだ…

どーもー

ご無沙汰しております。

びびりゴリラです

皆様お久しぶりです。

私びびりゴリラは、

実は、

ひっそりと、

筋トレ続いております

しかしながら、

腹筋が、

いまだに割れてくれません


ﾊｧｰ



どうやったらシックスパックのお腹になれるのか？


やはりあの人がゆっくり回転して究極に体型が変わっているジムにいかなければ腹筋はわれないのかなぁ。


でもあんまりお金もかけたくないし


もう少し自分でやってみる事にしよう。


目標は体脂肪１０～１３%


只今の体脂肪は？


言えるわけないやん


目標は高めに設定ということで

ほなねー