報告

皆様、おひさしぶりです。
お元気でしたか？


ゆうかは、忙しい毎日を過ごしております(>_<)
が、きちんとダイエットは続けておりますよ(^^)

で、本日は久しぶりに体重をご報告。
実は昨夜、
体重49.5kg、体脂肪率24.5％
となり、初めて夜測定の体重50kg切りを果たしましたo(^-^)o
今まで50kg丁度までが限界っぽくなっていましたが…。
遂に50kg切りましたよ！！

これからも、コツコツ続けて行きたいと思います(^^)
今のところ、食事に対するストレスは殆どなし。
間食を我慢してるって思うぐらい。
順調×２!!!!

申し訳ないですが…

最近は忙しくてブログを更新出来ない日が続いています…すいませんm(__)m

暫くはこの状態が続きそうです(;_;)
ダイエットのための運動30分とカロリー計算など、
今までやって来たダイエットはちゃんと実行しています。
ただ、それをブログに載せる作業の時間を取れないので…。
一旦ブログを休止したいと思います。
応援してくださってる皆さん。
本当にありがとうございます!!

また、時間ができ次第戻って来たいと思います。
そのときは宜しくお願い致します。

1/11

起床時の
体重　:51.2kg
体脂肪:28％

今日の食事：1363.18kcal

○朝食：215.12kcal
バナナ(36.12kcal)
調製豆乳(114kcal)
野菜ジュース(65kcal)


○昼食：247.3kcal
焼きそば(347.3kcal)


○間食：72kcal
ヤクルト(72kcal)


○夕食：728.76kcal
焼飯(502.64kcal)
トマト(26.83kcal)
焼春巻き(180.93kcal)
キャベツスープ(18.36kcal)


です。
ストレッチ数分＋エアロバイク30分をしっかりやりました(^_^;)
昨日は体調が優れず、栄養素がちゃんと取れなかったので、今日は調整。
明日も体調が良ければ、今までの分を取り戻すようにしたいです。
ただ、今日は便秘…。
体調が早くよくなることを願ってます(;_;)


寝る前の
体重　:52.4kg
体脂肪:28％