柚希(ゆき)です
こんばんは
フォー
昨晩読んでいた本ですが
まだ途中です
「人の名前が出てこなくなった
ときに読む本」
名前忘れ防止には
脳の活性化
酸素が最重要！
酸素が最重要！ちなみに脳は酸欠20秒でまいってしまうそうです。
脳に酸素を送るのは
ポンプの役割である心臓
ただ、長〜い毛細血管に
絶えず血液を送り続けるのは、
力拳一つ分の心臓にとっては
大仕事
これを助けるのが
筋肉〜〜〜
特に大きな筋肉のついてる
脚です
軽いスクワットとつま先立ちが
効果抜群だそうです
回数とかは決めず
この組み合わせを
時間のある時にできる回数を
出来るだけ
さらに
この筋肉運動でマイカイオンが分泌
・認知予防
・脂肪分解
・免疫力アップ
・肌なとの若返り etc
なんと魅力なことばかり
断捨離の目指す
深呼吸の出来る空間で
上のような
軽い筋トレ
コロナとの共存と言われる世の中で
これらで免疫力もアップさせましょ
断捨離と筋トレ
最強タッグです
ごきげんよう
柚希（ゆき）でした
