気軽に食事制限も記録もするとなんかストレスたまっちゃうので記録やめました。食事制限は長く何ヵ月も続けられるくらいを目指そうと思ってちょっと方針かえました!なのになんか、1キロ増えました。。筋トレのせいで筋肉が増えたんだと言い聞かせて運動がんばる!食事制限もがんばる!
20180624の食事朝おいもと、なぜか撮れていなかったローソンのソーセージカツのマフィン。ソーセージマフィンだと思ったのに衣ついてて萎えた。昼、ヨーグルトブランパン2こ(この残りは明日たべる)夜、スムージーとヨーグルトやっと減らせるようになってきた。体重計には金曜までのらないでおく