食事制限も記録もするとなんかストレスたまっちゃうので記録やめました。
食事制限は長く何ヵ月も続けられるくらいを目指そうと思ってちょっと方針かえました！
なのになんか、１キロ増えました。。
筋トレのせいで筋肉が増えたんだと言い聞かせて運動がんばる！
食事制限もがんばる！
朝
おいも
と、なぜか撮れていなかったローソンのソーセージカツのマフィン。
ソーセージマフィンだと思ったのに衣ついてて萎えた。
昼、
ヨーグルト
ブランパン２こ(この残りは明日たべる)
夜、
スムージーとヨーグルト
やっと減らせるようになってきた。
体重計には金曜までのらないでおく
朝
セブンの卵２こ
豆乳で割ったスムージー
昼
うどん
夜
野菜炒め
砂肝の唐揚げ
さつまいも
納豆
ヨーグルト
まとめ
バイトあるときの夜は難しいよーーー
やっぱスムージーだけでいくべきか←