お疲れ様
昨日の隊長のしごきで 身体が久しぶりに痛かった
（運動不足実感）
夏終わったけど、次は忘年会シーズンに向けて
身体作りしとくぜ
大阪の忘年会で、毎年 若年グループは２次会のカラオケ中に上半身脱がされるから
hahahahahaha
体中 マジックで落書きもされるけど
建築業界は まだまだ体育会系
で・・・身体痛いから、、、今日は、何となく優しいご飯に
かぼちゃの煮物
かぼちゃの味 やさしいいいいいいい
後は
とろろと、玉ねぎスライス
手抜き
まぁ休日に食いすぎてるから、ちょうどいい
さて、もう少ししたら 今日も絞るぜええええええええええ
板チョコみたいな腹（遠い目）になったら
いいなぁ（遠い目）
今日からビリー隊長と身体作りを開始したから
今日の夕飯は 意気込みで
肉
味付けも
ガッツリ
はい
和風～
まぁあれだよ
さっぱり食べたかったんだよ
まぁ肉は 肉 だよ
もうこれで 明日には、ムキムキのパキパキだな
後は、めんどくさかったから ボールのまま
好きなトマト
優しい味
さて明日からまた 仕事頑張るよ
今日はもう一回
お腹落ち着いたら また隊長と遊んでこよう
ちょっと元気でたよ
こういう時に、自炊じゃなくて
ゆーはーん作ってくれる人が居たらいいんだが
まぁ自炊で
れんこんのハサミ揚げ
あんかけにした～
あんかけ 大好き
後はスーパーで 秋刀魚が美味しそうだったから
塩焼きにしといた
さて、ゆっくり元気出せばいいね