o-l-i-v-eのスピードごはん日記

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調理時間15分以内。

最小限の道具と段取りの良い手順で、栄養バランスのとれたおいしいひとりご飯。


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7月9日昼ご飯
パン、うどん、ご飯、けんちん汁(大根、人参)、茶碗蒸し、焼き魚、コーンスープ、牛乳
10月10日夜ごはん
野菜たっぷり鍋(鶏肉、豚肉、白菜、長ネギ、大根、人参、しめじ、椎茸、舞茸、ごぼう)、雑炊(ご飯、卵、ねぎ)