【ダイエット】甘い物をとる絶好のタイミング
自分史上最高へ運動なし！食べるだけ！3か月で標準体重から 体脂肪－3.5％ウエスト －7センチ 79センチ→72センチさらに体脂肪減少中MAXから－6.5％産後ぽっこりお腹解消♡ビフォー→アフター↓↓私の管理栄養士人生自己紹介♪食べ痩せ公式LINE完成🎁豪華3大プレゼント🎁♡ダイエット診断♡食べ痩せの秘密PDF♡無料相談会現在95以上が参加中♪ベルラスダイエット認定サポーター食べ痩せ管理栄養士さやこのブログへようこそいつもブログにお越しいただきありがとうございます食べたい！と痩せたい！を叶える食べて痩せる健康ダイエットさっそく！甘い物好きですか？甘い物に限らずスナック菓子も食べますか？かつては私はコンビニスイーツが大好きで仕事が休みの日は数種類買い込んで食べ比べを楽しんでたほど特にコンビニスイーツと言えばシュークリームや流行った懐かしのマリトッツォなどクリーム系が大好きでした今でこそ甘い物を食べる事は以前を10とすると2くらいまで減りましたがこれは味覚が正常に戻ったことがきっかけでした味覚改善して食欲がコントロールした話(過去記事)『【ダイエット】私流食欲がコントロールできた話』運動なし！食べるだけで3か月で標準体重から 体脂肪－3.5％（28→24.5％）ウエスト －7センチ 79センチ→72センチ産後ぽっこりお腹解…ameblo.jp食べて痩せるダイエットに出会うまでは間食との付き合い方が暴走しておりました仕事中は昼ごはんが14時から15時になる事も多く11時くらいに差し入れの◯ントリーマアムやパ◯の実、雪の◯など、腹ごしらえと言わんばかりに食べてましたもちろん昼ごはん後もいただいた差し入れを残さず・・・同僚の子のお菓子の減り方とまったく違いました 笑帰宅後の夕食後も冷蔵庫にはチョコレートを常備するほどあ～～やめられない止まらない！〇っぱえびせんならぬチョコレート♪甘い物を食べなきゃやってられないそんな感じのストレス食いそんなこんなで私はもらったらその日で食べちゃう人でした今思うと、空腹での糖分補給でかなり血糖値が上がってたと思います仕事して動いてるからを理由に脂肪吸収をぐんぐん進めていたと思うと今ではぞっとしますおそらく標準体重のかくれ肥満だった私の原因は甘い物の取りすぎでした甘い物をとるタイミングがかなり重要という事です！！そんな甘い物をとるタイミングって気にしますか？ダイエットの成功は甘い物との関わり方でも大きく変わってきますよねもちろんペースや目標によります間食をコントロールできればできるほど痩せ体質は加速しますでもやっぱり甘い物はダイエット中でも食べたい！ですよねもし極力食べてもいい時間があるとしたらどうでしょう実はあるんです！！！そんなミラクルタイムをお伝えします脂肪がつきにくい時間帯それは、、、、１５時ですえっ、なーんんだとなりましたか普通じゃん！？と・・・でもこれにはちゃんとした裏付けがあるんです！！さらに詳しく言うと起きてから7-8時間後が脂肪蓄積が少ないBーマルワンという物質が最も低くなるためですそのタイミングでおやつを食べたほうが脂肪の吸収も抑えられるという事ですこれすごくないですか！！！謎の物質B-マルワン聞きなれない言葉かと思います逆にですよこのBーマルワンの影響で夕食後は昼の20倍太るというデータもあるほどですダイエット中だけど甘い物が食べたいなら15時がベストという事になりますねこれが早くても遅くても良くなく幅を持たせるとしたら14-16時の間に甘い物の食べ収めがGOODですそういう意味でも３時のおやつは理にかなっていますね罪悪感も少ないおいしく甘い物を食べたい場合は15時がおすすめですおさらい夕食後だと20倍太るデータもあるため痩せるための間食のタイミングは大切ですね夕食後だけは極力さけて15時前後までに摂りましょう次回のブログはおすすめの間食や甘い物の記憶は最強というテーマでお送りします食べ痩せ公式LINE🎁豪華3大プレゼント🎁♡ダイエット診断♡食べ痩せの秘密PDF♡無料相談会現在95名以上が参加中♪ ベルラスダイエットとは？ ↓ ↓食べ痩せダイエット『無理な運動』『食事制限』は必要なし！食べる“ほど”に痩せる方法を↓ ↓ ↓インスタグラムやってます♪毎日の食事記録とリール中心に発信中↓ ↓ ↓インスタへ🌸←ダイエット情報に戻る🌻🎀5月のアクセス上位記事🎀👑脂っこい物を欲する時は○○のしわざ！？👑ダイエット中のおやつはコレっ！👑食べないダイエットの究極の避けたい理由ありがとうございます＾＾
