先日、近所で自転車に乗ってる最中、
パニック発作が出ました。
この所すこぶる調子がよかったため、普段はあまり行かない方向へ
少しサイクリングでもしようと家を出ました。
15分ほど走った所で急な細い上り坂になり、
その坂を自転車を押して歩いてる最中、
あの嫌な不安が急によぎり・・・
慌てて元に来た道を戻ろうとしてUターン、
をした途端、
案の定、例のドキドキに襲われてしまい、
動けなくなってしまいました。。
道路と言っても軽い山道で回りに人もいなかったため、
その場で地面に寝っ転がって伸びをしました。
それでも自転車に乗って走ろうとすると胸が苦しくなり、
真横が雑木林の公園でそばにベンチがあったので、
何とかかけよって座ってました。
目をつぶって、ゆっくり腹式呼吸をしたり、
ストレッチをしたりと、思い当たる事してみましたが、
動悸がずっとおさまらず・・・
30分ほどは公園のベンチから動くに動けませんでした。
結局、次の日予定してた観劇も、また出来なくなってしまいました。。
ご挨拶が遅れました。
パニック障害の症状に悩まされて現在1年目のエメと言います。
1年前、電車に乗ってる最中、急に動悸がして苦しくなり、
その後、自転車、さらには近所を歩いてる最中にも
同じ症状が出て動けなくなってしまい、
それこそ、家から出られなくなってしまうのも
時間の問題かって所まで来てしまいました。
それでも、余暇には徐々に行動範囲を広げて行き、
ここ最近、遠出しても何の問題もなくなって来たので、
もうすっかり元通りに回復したと思ってたのですが・・・。
この症状は、典型的なパニック障害の症状(パニック発作)
とわかったのですが、
薬の副作用も怖いので、お医者さんにかかる事も躊躇してました。
ネットで色々調べた結果、
パニック障害を薬を飲まずに自分一人で克服できる
「パニック障害完全改善プログラム」
を見つけました。
どんな内容かはっきりわからず不安もありましたが、
「何年、何十年も苦しんでいたパニック障害・恐怖症でも
たった29日間で完治する事が出来なければ返金する」
と言う、リスクの全くない返金保証があったので、
思いきって挑戦する事にしました！
再発もしないようになるとの事なので。
もちろん、「29日以内に完全改善」しなかった時は、
しっかり返金してもらいますが(^o^;)。
⇒ 「パニック障害完全改善プログラム」
これからこのプログラムの実践と自分の体調の変化を
そのまま書いて行こうと思います。
まぁ、あまり自分にプレッシャーかけたくないので(笑)、
気楽にやっていきます～。
ホッとしました
