こんにちわ！ おうちゃんです！！
今回は、おそらくほとんどの受験生
もちろん今この記事を読んでいる
あなたも必ず経験していて
しかも、なんとか解決したい！！
けどなかなかできない！！
あの受験勉強の最大の敵の克服方法
を伝えていこうと思います！！
普通の受験生は、これから伝えることに
意識をしていることはまずないでしょう。
これは受験生だけではなく、社会人の方でも
悩むことだと思います。
ちなみにダイエット効果もあるので是非実践してください！
勉強していて『眠すぎ・・・』となることはよくありますよね
僕も受験生の時は毎日経験していました！
気合でなんとか起きようとしますが
睡魔に負け、『意志が弱いなあ』と自己嫌悪に至る
ことが多かったです
特に、ご飯を食べた後の睡魔は強烈でしたね
昼ごはんと夜ごはんの後は気づいたら１時間くらい
寝てしまうことがよくありました
１日２時間で、１週間に１４時間
実活動時間で考えると、ほぼ１日分
にもなってしまいます！！
あなたもごはんの後に強烈な眠気が
襲ってきたことがあるはずです
しかしそれはあなたの意志力の弱さなどではなく
ちゃんと理由があります
僕が今から伝えることを実践することで、
食事の後の眠気は激減させることができます！！
確実に周りの受験生より、
１日の実活動時間が増え
その時間で周りの受験生らを圧倒することができます
また自己嫌悪に陥ることもなくなり
自分に自信をつけることができます
今回、僕が伝えたいことは
『食べるものに気を遣う』
です
食べるものに気を遣う、とは
具体的にどういうことなのか？
食後に眠たくなるのは、実は、
当然のことなのです。
食べ物の消化には、ものすごく大きなエネルギー
を必要としています。
ご飯を食べた後は、食べ物を消化するために
脳がエネルギーの使用を胃に集中させるので、
勉強するための脳が働かず、睡魔が襲ってきます。
いつもは余計に使ってしまっているそのエネルギーを
食事に気を遣うことで、勉強のためのエネルギーに
変えるのです。
消化するためのエネルギーというのは、
「急激な血糖値の増加」がある時に
多くのエネルギーを使ってしまいます。
特に、炭水化物、タンパク質は
血糖値を多く増やす原因になります。
対して、野菜や果物は血糖値が急激に
上昇することはありません。
また、炭水化物＋タンパク質の
組み合わせは実は最悪です。
なぜかというと、
炭水化物を消化するための消化液はアルカリ性、
タンパク質を消化するための消化液は酸性、
ということがわかっています。
同時に食べると何が起きるかは、
あなたならきっとわかりますよね？？？
酸性とアルカリ性が一緒に存在していれば
そこでは中和がおこってしまい、
消化に時間がかかり、エネルギーを
余計に消費していしまい
あなたの勉強効率が落ちてしまいます
おすすめする組み合わせは
野菜と炭水化物か、野菜とタンパク質です
また食べる順番にも気を使ってください
先に野菜を食べることで
血糖値の急激な上昇を
防ぐことができます
もちろん食べすぎには注意してください
食べる量が増えるということは
消化する時間も長くなるということです
最初は少しつらいかもしれませんが、
慣れれば苦ではなくなります
むしろ、活動時間が増えることの充実感や、
ずっとすっきりした状態でいれることの快感のほうが
ずっと大きくなります
この後の食事からぜひ実践してみてくださいね！
あなたの生活は改善され、目標達成に使える時間が劇的に伸びます
最後まで読んでいただきありがとうございます！
また次回も必ずみてくださいね！！
昨日も今日も明日も頑張っていきましょう〜！