こんにちは〜！
ブログしばらく空いてしまいましたが、
今日は体重がちょっと減っていたので書きます
（ゲンキン…）
本日の体重
体重: 52.85kg
BMI: 22.6
体脂肪率: 31.8%
筋肉量: 34.05kg
基礎代謝量: 1067kcal
体内年齢: 44才
やっっと、52キロ台になりました！
53, 54キロ台を長らくさまよっていて、
更に増えていくのではと怯えていました。
とても嬉しい
最近これが効いているなと思えるダイエットの方法
早めの晩御飯
次の日の朝ごはんまでカロリーのあるものは食べない
これでっす
水とかお茶とかは飲みます
朝ごはん抜いても痩せないし、
お菓子減らしても痩せないし、
お腹壊しても痩せないし、
たくさん歩いたり筋トレしても痩せなかったのですが、これは効きました！
あ、でも筋トレは腱鞘炎に効いているので続けています
①これと
②これ
①と②を交互に毎日どちらか一つずつやっています。
早めの晩御飯→次の日の朝ごはんまで食べない
これはしばらく続けてみて、また結果をご報告しますね
読んでくださりありがとうございました
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