【10行おぴにon】
何か大事な場面であったりだとか、試合前、本番前、などなど｡｡｡そんな時に緊張しない人なんていないです。
中には緊張に押し潰されてしまって自分の力がうまく出せない😢
1回くらい経験したことある！って人もそうでない人もいると思います。
そんな時、何をするか？🤔
深呼吸する人がいるかもしれないです。これって言わばリラックスをする（無駄な力を抜く）ということですよね。
でも、その深呼吸ひとつで緊張がほぐれる人もいれば、ほぐれない人もいます。
ポイントは胸で呼吸するのではなく、おへそ辺りで呼吸をすること！
そして、緊張したときだけすると、｢今は大事な時なんだ！｣と脳が勝手に判断をしてしまうので、あまり効果は得られません。
つまりいかに日頃から続けるか｡｡｡
｢続ける｣という山を超える力が実は緊張に打ち勝つことに繋がったりしますよね☺️