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こんにちは！
ライフコーチの金子里奈です。
今、世の中は
新型コロナウィルスの話題ばかりで、
毎日暗い気持ちになっていませんか。
不安をつのらせていませんか。
これだけ毎日
感染者が増えたと何人亡くなった
と報道されれば
不安にもなってしまいますよね。
みなさんは
この騒ぎの中でいかがお過ごしですか。
NYでも、情報過多なために
不安を煽られ、日用品の衝動買いが
あったりした様ですが、
きっと
①新型ウィルスと言われること
②治療法が確立されていないということ
③目に見えないということ
が不安を煽っているのではないでしょうか。
その不安の先には、
自分や家族が、その感染で
命を落としてしまうのではないか、
そんな不安を掻き立てられるのだと思います。
でも、そうは言っても、
人はいつ、人生の幕を閉じるのかなんて
誰にもわかりません。
年功序列なんかじゃないし、
病気などで残りの人生を
把握できる人ばかりではありません。
病気でも突然亡くなってしまう人。
事故や怪我でこの世を去ってしまう人。
そこに、年齢なども関係なく、
これらのことは
中年でも起こり、若くしても起こり、
老年でも起こることであり、
中には、自らこの世を去る事を
決めてしまう人もいます。
なので、
いつかこの世から去ってしまうことを
恐れて生きていくのではなくて、
生きているうちに
どんな事をしたいか、
していくか、ということを考えてみてはどうでしょうか。
このコロナ騒ぎの中でも、
自分がどのように生きていきたいのか、
どういう人生を送っていきたいのか、
そのために「今どうあるか」といったことを
意識することが出来るのではないかと思っています。
私の夫は、免疫抑制剤を投与しているので、
易感染状態ではありますし、
この新型コロナウィルスにかかってしまったら、
重症化すると思われる人に分けられます。
私に不安が全くないかといえば、
ゼロではありませんが、
今から起こってしまうであろう不安に
押しつぶされそうになっても
仕方がないわけです。
私の方が先にこの世を去るかもしれないですし。
なので、
夫とどういった時間を過ごしていきたいか、
どんな夫婦でありたいか、
家族としてどう過ごしていきたいか。
「今」に目を向けて、
今あるもの、存在するもの、
持てているものに
目を向けて、
そこを大切に、
感謝の気持ちを持って
日々過ごしていくことのほうが、
不安に必要以上に掻き乱され
目の前にある事を
見失って過ごしてしまうより
穏やかに過ごしていくために大切なのではないでしょうか。
人は、ないところに
目を向けると、埋めようと
不安になります。
でも、周りを見渡してみると
十分に必要なことは揃っていることに
気づかされませんか。
今は、
マインドフルネスに、
「今」あること
に目を向けるということを
求められているのではないでしょうか。
これを機に
自分には何が揃っているか
見直してみるのも良いかもしれませんね。
そして
今まで以上に
大切な人との時間を
大切に出来ることを
考えられる時間になりますように
やはり 健康でいられることって
感謝
こんにちは！
ニューヨーク在住
ライフコーチの金子里奈です。
夫の状態は入院してからあまり変わらず
コールをしてもしんどそうなので
ゆっくりは話せていません。
声を聞くだけで
しんどいのがわかる感じなので
その声を聞いているだけで
娘は辛い様です。
私たちが大晦日に帰米してから
娘は夫の部屋のベッドで寝っ転がって動画みてたり。
気づくと夫のベッドの上にいます。
きっと
パパを感じたくて
パパのベッドに転がっているんだろうな。
そして
ここ数日
毎晩の様に泣いています。
「パパに会いたい、、、。」って。
先日は抱きついた私に
「パパ、どこにも行かないよね。」
と泣いてきました。
学校から楽しそうに帰ってくるけど
やっぱりどこかに
不安を抱えてるんですね。
昨日は
娘はシャワーを浴びたあと、
濡れた髪のまま姿が見当たらず探すと、
私のベッドの上に突っ伏して
泣いていました。
声をかけたら
「パパに会いたいよー」って。
出張の時でさえ
パパに会えなくて寂しくなっちゃうから、
パパの具合が悪ければ余計、
会いたくなっちゃうよね。
「ねー、早く会いたいよね。我慢しないで
泣きたいだけ泣いたらいいよ。
でもね、ずーっと悲しんでいたら、
全てが悲しく思えてきちゃうよ。
どんどん悪いこと考えちゃうし。
悲しい気持ちを持ち続けるか
気持ちを変えるかは、娘ちゃんが選べるんだよ。」
と話しました。
▼そう、感情は選べるのです。
心理学では
感情＝思考＝行動
は繋がっていると言われています。
※選択理論ではもうひとつ
整理反応があります。
なので
どれか一つを変えれば
他の二つも自ずと変わってくるのです。
みなさんも
失恋など、何か悲しい出来事があって
落ち込んでいる時、あれこれ理由を考えて
どんどん落ち込んでしまうけど、
励まそうと、声をかけてくれた
友人に誘われて出かけると、
出かける前より気持ちが楽になっている
なんて経験をしたことはないですか。
そうです。
落ち込んでいる時に（感情）
あれこれ理由を探しながら落ち込んで（思考）
部屋に閉じこもっていても（行動）
誘われて出かけることで（行動）
気が紛れて楽しくなってきたり（感情）
私だけが悪いわけじゃないなど（思考）
他の感情や思考も選ぶことができるのです。
そうやって行動に移すことで、
より早く感情を変えることもできるのです。
結果、何か行動してみると
行動する前との気持ちが変化するということ。
※このトライアングルは
行動を変えるのが一番早く
思考感情を変化させると言われています。
▼娘の選択肢
なので
娘にはそこで泣いていてもいいし
ソファーにいって本でも読む？
と選択肢をあげました。
すると、少し考えてから
「うん」と頷くので、
ソファーで膝枕をして
本を読んであげました。
本を読み始めたら
娘は本の質問をしたり、
気づけばうとうとし始めていました。
そこで
「そろそろベッドに入ったら？」
と声をかけると
しばらくソファーにいて、
私が爪を切ってあげると
大人しく、ベッドに入っていきました。
夫の体調が気になって、不安で、
傍にいないのが、寂しくて、悲しい気持ちなのは
夫が元気になるまでは変わりないけど、
いつまでも
その気持ちに浸って、悲しんでいる
子供たちを見るのは、私が辛い。
そして、きっと本人も辛いはず。
なにか
学んだ心理学を生かそうと
いろいろ試行錯誤中です。
やはり 健康でいられることって
感謝
こんにちは！
ニューヨーク在住
ライフコーチの金子里奈です
2019年の年末から
2020年の年始に
体調を崩した夫は
結局
飛行機のチケットをリスケジュールして
日本のホテルに移動し
日本に1人残りました。
本当にこのワンチャンみたいに辛そうだった
そして
ホテルに移動してからも
なんとか動ける時があったのも束の間
LINEの返事も反応よくなく
普段はやりとりが早い人なので
コールしてみると
すごく辛そうだし
熱も下がっていない。
ここ数ヶ月の夫は
持病の薬
イムランの副作用で
白血球が減っていて
感染しやすい状態でもあります。
抗生剤を飲み切ってから
数日経っているのに
大して解熱していないし
食事もあまり取れていないし
気になるので
1/5に
休日診療でもいいから
すぐに受診した方がいいと勧めました。
するとやはり入院になったそうで。
‘‘点滴初めて入院になった。’’
と連絡はきたものの
またその後の反応が悪い。
やっぱり
白血球も減少していて
軽く肺炎にもなっていたとのこと。
そのほかの詳しい状況を聞いても
なかなか返事が返って来ず
いろいろな妄想が膨らんでしまう。
そうすると
余計に不安になるよね。
もしかして
集中治療室にいるんだろうか
とか。
（意識）レベルが落ちているんだろうか
とか。
悪い妄想が膨らんでいく。
泣きそう。。。
そんな自分の
苦しみも開放するため
とにかくそんなに調子の悪い本人からは
状況が掴めないため
意を決して病院に電話してみることに。
注意：
日本は本来ならば
患者さんの詳細を電話で
伝えることはしてもらえません。
しかし
容態があまりよくないのもあるし
夫は実家に連絡していないし
家族は（私たち）は海外在住
ということでか
止むを得ず
担当の先生に繋いでもらえ
先生も丁寧に対応してくださいました。
結果、
勇気を出して連絡してみて良かった！！
確かに数日の入院では済まなそうだけど
先生の話を聞けて
私が安心できたのです。
とは言っても
肺炎も起こしているし
今回の不調のきっかけとなった炎症もあるし
なにより
汎血球（白血球、赤血球、血小板）
なども低くため貧血もひどい。
重症な感染症な状態ではあり
入院してからも
悪くもなっていないけど
良くもなっていない
悪くはなっていないけど
良くもなっていない。
でも、
勝手な妄想を膨らまして
落ち込まずに
現実を見極められたとでもいうのか
境界線を引けたとでもいうのか
よくわからないけど
少し不安が解消され
心が軽くなったのです。
電話をして
海外在住でも
電話対応をしてもらえないかもしれない。
断られたらいやだな。
なんても思っていたけど、
断られてもどうってことないじゃんね。
って思った。
夫が大変な時なのに
そんなこと思っていられないとも思えた。
結果勇気を出して良かったし
私が出来ることを
一つ実行できた。
あとは
励ますだけしか
今の私には思いつかないし
できない。
そばにいても
何も大したことを
してあげられないけど
調子の悪い時は
誰かがいてくれると
安心したりするよね。
だから
そばにいてあげたいけど
こんなに
苦しくて辛い時に
そばにいてあげられない。
いま
私達に出来ること…。
声を聞かせて
励ましてあげることなら出来る。
あまり
「頑張って」
って言葉は好きじゃないのだけど
今は
夫が自分で闘うしかない。
日本の朝に
軽く容態を聞いて
子供たちと
「頑張るんだよ」
と励ましの電話をかけています。
どうか
夫が1日も早く
日常を取り戻せます様に。
やはり
健康でいられることって
ありがたいことですよね。
病気を持っていても
その人なりの良い状態でいられること
そんな日常が嬉しいですね。
最後までお読みいただき
ありがとうございます 感謝
今日も素敵な1日をお過ごしください
みなさま
新年
明けましておめでとうございます。
本年も
どうぞよろしくお願いいたします
みなさんは
どんな年越し・年明けを
お過ごしでしたか？
我が家は
数年ぶりに
家族で
日本の冬を過ごすために
出張で先に帰国している夫から
三週間遅れて
子供を連れて
日本に帰国、
そして夫と合流しました。
あそこに行こう
ここに行きたいと
家族で楽しみにしていました。
しかし
クリスマスイブに
大腸カメラをしてから
なんとなく不調を感じていた夫。
持病のチェック
その翌日からの
一泊の草津温泉旅行は
なんとかこなせたものの
帰ってきた日から
寝込み始め
その後
受診して
抗生剤を貰っても
大した改善がなく
ここ数ヶ月
薬の副作用で
白血球が減少していたこともあり
休日診療を勧めました。
なので
一緒に
ニューヨーク帰ってくることができなかったのです。
acworksさんの写真ACからの写真
どう見ても
その状態で
飛行機には乗れなさそうなので、
私たちが帰米する
1日前に
夫だけをホテルに移動させ
子供たちの学校が1/2から始まるため
私は子供たちと一緒に
大晦日に帰米しました。
すごくしんどそうな
夫だけを
ホテルに置いて帰るの
身を引き裂かれる様な
思いでした。
そして
夫がクリスマス後に
体調を崩して
出掛けられなくなったとしても
子供たちは
予定通りに遊びたいし
出掛けたい。
仕方なく
私は予定通りに
子供達を連れ
動きまわりました。
家じゃないところでの
体調不良
本人も辛いですよね。
落ち着かないし。
私も
過去二回
家族で海外位旅行中に調子が悪く
ホテルで寝込みました。
台湾に行った時は
飛行時間も短かったので
調子悪かったけど助かりました。
その時は日本から日本戻りでいったので
もう一度は
NYからロンドンにいった時。
この旅行では
旅の終わり三日前ぐらいに
発熱し始め
夫は出張で来ていたので
現地集合・現地解散の旅。
なので
行きは良かったけど
子供2人を連れて
帰りの飛行機
辛かったー。
そんなに小さくなかったから
そこまで大変なわけではないけど
相手が
自分の子供というだけで
親は
‘‘親’’になってしまうんですね。
なので
無意識に気が張ってしまいます。
1人じゃなかったのは結果
助かったのかもしれませんがね。
やはり
健康でいられることって
ありがたいことですよね。
病気を持っていても
なるべく良い状態でいられること
そんな日常が嬉しいですよね。
最後までお読みいただき
ありがとうございます 感謝
今日も素敵な1日をお過ごしください