さいきんやってるのが
体幹をきたえる運動。
まえにテレビの お昼の情報番組で
しまったボデイをつくる方法
として、腰をひねるってのを
やってたので それを
やってみました。
使える時間として、この寒い
時期、飲み物を電子レンジで
あっためるときの
ほんのちょっとの時間に
（アレ、その場を離れるには
短いけど、何もせずにぼーっと
待つには長い）
足を前後に開いて、わざとからだを
倒れやすくして、腰をひねる。
その効果ですが
体重の数字には
まったく変化が
みられない!!
ですが、ウエストがしまった感じは
すこしある。
というわけで、赤信号の
無駄な 待ち時間なども
利用しながら
こしをひねってます。