ふと気づくと尿もれ…
下着がひんやりしてしまい、
外出中も気になる。。
女性の尿もれは、
高齢者だけに限らず20代や30代にも増えてきています。
でも、軽い尿もれなら、
自分であっさり治ってしまうことも
ではどんな改善方法があるんでしょうか
■泌尿器科か産婦人科で相談
まず思いつくのが病院です。
女性の尿もれは、泌尿器科が産婦人科で
相談することになります。
膀胱の病気が隠れていたり、
尿道の機能もチェックできます。
ただ、ちょっと恥ずかしいのと、
軽い尿もれであれば、
ちょっとした心がけで改善することも。
■尿もれサプリメントを使う
サプリメントで尿もれが改善できる
という口コミもあります。
実際にヨーロッパでは「ペポカボチャ」が
尿もれの治療に医療用として使われています。
この有効成分をサプリメントにして飲用します。
カボチャであれば自然由来の成分なので
副作用はほぼないと考えていいです
特に産後の尿もれには、
授乳もありますから、安心成分だったら
安全ですよね
サプリメントを選ぶ時は、
有効成分が高配合のものを選ぶのが
ポイントです。
■骨盤底筋体操を毎日やる
ほとんどの女性の尿もれが
「腹圧性尿失禁です」
腹圧性尿失禁は、
くしゃみや荷物を持ったり笑ったり、などの
ふとした瞬間に起こる尿もれ。
腹圧性尿失禁は骨盤底筋がゆるんで尿がもれてしまいますから、
体操でこの筋肉を鍛えてあげます。
すると、尿道がしっかり締まって
軽い尿もれなら改善していきます。
でも、体操って効果が出るまでに
結構時間がかかるんですよね…
だから私はある方法を組み合わせて
尿もれを早く解決してしまいました！
どんな方法かというのはこちらをご覧くださいね！
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