こんにちは
今日は久しぶりに美容のことについて
書きます₍ↂ⃙⃙⃚⃛︎_ↂ⃙⃙⃚⃛︎₎
今年の夏も暑かったですね
暑さしのぎに冷たい物を沢山
食べたり飲んだり
体は想像以上に冷えて代謝が落ちています
そんな状態の中、秋到来
秋は美味しい物が沢山ですよね
ですが……………
ここで夏バテもなくなりバクバク
食べてしまうと……
そう…太ります
そこで、今日は
美味しく食べて痩せやすい体を作る
ダイエットにいい食べ物を
紹介していきます
【カルシウム】って聞くとみなさん
どんなイメージをもつでしょうか
＊牛乳＊骨を強くする＊子供の成長に必要
などなど…こんなイメージが強いですよね
じつは最近ダイエットにいいと言われてるのが
このカルシウムなんです
じつはカルシウムには
＊体脂肪をつきづらくする
＊脂肪を吸収しづらくする
などなど…太りづらくしてくれる効果が
とくにマグネシウムと一緒に撮ると
すごく効果的みたいなので
最近よく食べているのが
アーモンドチーズ
これ、よく保育園とかで出ましたよね
カルシウムを意識して摂った方と
とらなかった方、3ヶ月で5㎏違いが
よく給食で出ていたアーモンドフィッシュ
これもカルシウム＋マグネシウムの
最強コンビだったのです
牛乳は高カロリーなのでできるだけ
牛乳意外のものでカルシウムを摂るのが
オススメ
わたしもアーモンドチーズ
わたしもアーモンドチーズ1日1個食べてます
美味しくてはまる
美味しくてはまるチーズも高カロリーなので1日２つまで
とかがいいみたいです
よかったらみなさん取り入れて
みてくださいね◡̈⃝︎⋆︎*
今日は免許更新にパスポート更新
そして待ちに待ったHigh and Low のLIVE
さて、講習受けたら行ってきます
皆さん午後もお仕事頑張ってください
Thanks...