メンタル疾患の治療のため、長崎県の五島列島へ移住した友人から、またまたＬＩＮＥでメッセージが届きました。
最近、日課にしているウォーキングに加え、ゼロトレーニングも始めたんだそうです。
ゼロトレーニングとは、１つの呼吸、５つの緩めるストレッチ、１つの引き締め運動の計７つを実践することによって、各部位を元のポジションに戻すというもの。
それによって体形を整えたり、ダイエットや身体の不調を改善したりする効果があるんだとか。
友人はダイエット目的ではなく、身体の不調改善のために始めたとのことですが「毎日、人体実験のつもりでやってます（笑）」と言っていました。
僕もネットで調べてみたんですが、ヨガみたいなものなのかな？
スポーツ選手もやっているみたいですね。
う〜ん、ちょっと興味が出てきたぞ。
