2週間の断食合宿を報告するブログ

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02Feb
- おまけ
  静養院から帰ってきて3日目すでに規則正しい生活の難しさを実感しています。食事の時間を一定にすることすら怠ってしまいます(^_^;)帰ってきて血圧を測ってみたところ…標準値内です。来る前は最高血圧が130前後だったので断食はやはりいいことずくめだなあと思います。ただこれをどこまでキープするか、なのですが…
31Jan
- 14日目〜最終日
  2週間の断食療法も今日が最後になりました。【今日の食事】最後の朝食…おかゆ、えのき茸の味噌汁、ゆで卵前回の8日ほどの滞在が物足りなく感じ、いつか2週間ほどゆっくり来たいと思っていたので大満足の2週間でした。体重は－5.8キロウエストは－3センチという結果でした。体調不良になることもなく8日間の断食を終われたいうことは…普段の生活でだいぶ余分なエネルギーを蓄えてたんだなあということです笑その余分なエネルギーがもしかして胃や肝臓に負担をかけていたのだとしたら反省です。お酒も間食も大好きな私がこの2週間、なくても全然平気でした。ということはいかに惰性で飲んだり食べたりしていたか…考えるとゾッとします受け入れて下さった静養院の皆様にはもちろんのこと、2週間もの期間を自分のためだけに使う機会をもらえた自分の環境にも感謝です。またぜひ来たいと思います。
30Jan
- 13日目
  最終日は最高にいい天気だったので許可をいただき外出してきました。お昼ごはんをうどんかそばにして、よく噛むようにとのアドバイスがありました。行ってきました、平城宮跡。生駒駅から15分ほどで最寄り駅の大和西大寺駅に行けます。そこからは徒歩約25分💦私はレンタサイクルにしました。1日800円で利用できます。今まで鹿か大仏を見て奈良に行った気になってましたが、私は奈良のことをまだほんの一部しか知らないことを思い知らされました。広いただただ広いしかも私が知っている平城宮跡は実は入り口付近でこれから本殿が再建されていくのだとか…日本のサグラダファミリアです。しかもこれらが無料で見学できるなんて気前が良すぎませんかね。奈良県、奥深いです。朝…おかゆ、豆腐の味噌汁、ゆで卵昼…にゅうめん夜…おかゆ、かぼちゃの洋風煮物【今日の体重】54.20【ウエスト】82順調に体重は増えてます(^_^;)
29Jan
- 12日目
  今日はいい天気でした。部屋の中にいる方が寒いので、近所の宝山寺まで散歩にいきました。回復食の期間は消化にエネルギーを使うのであまり動かない方がいいのですが、軽い散歩ぐらいならOKです。そういう点では宝山寺はちょうどいい散歩コースでした。ポケGOのジムも4つほどあって穴場です笑【今日の食事】朝…おかゆ、なめこのお味噌汁昼…おかゆ、野菜炒め夜…おかゆ、野菜オムレツだんだん固形のものが増えてきた感があります。【今日の体重】64.80
28Jan
- 11日目
  今日は曇りのち夕方には雨が降ってきました。東京はずっと晴れの日が続いていたので、久しぶりに雨だの雪だの色んな景色を楽しんでいます。さすがに11日目ともなればやる事がなくなってきた感があります。この機会にと思い前から気になっていた「スクール☆ウォーズ」をYouTubeで見ました。全26話、なかなか見応えがありました。夜中に1人で涙してしまいました。ちなみに登場人物たちが目指す花園ラグビー場は生駒駅から１本で行けます。【今日の食事】朝…おかゆ、白菜のお味噌汁昼…おかゆ、関東炊き夜…おかゆ、粕汁体が温まる献立でありがたいです。【今日の体重】64.20【ウエスト】82センチ
27Jan
- 10日目
  起きたらうっすらと雪が積もっていました。ちらほらと雪も…❄️雪の中でも遊びに行く猫ちゃん、肉球が心配です【今日の食事】朝…おかゆ、玉ねぎのお味噌汁昼…おかゆ、かぼちゃの煮物夜…おかゆ、きつねうどん、デザートさて今日から本格的(?)な回復食です。9日ぶりに口にする固形物…ありがたさを噛みしめてたら完食に30分かかりました。うどんのおつゆが関西風で涙がちょちょぎれました。今日は摂ったエネルギーを消化に集中させるためになるべくおとなしくしていた方がいいとのことで思う存分ごろごろしました。なんと贅沢な時間でしょうか…！！【今日の体重】63.80【ウエスト】82.5
26Jan
- 9日目〜回復食
  昨夜〜今朝はこちらに来て一番の寒さでした雪もちらつく寒さでした。前回は8月にお世話になったので一番暑い時期と寒い時期を経験できました。どちらが辛いかといえば私は暑いのが苦手なので夏でしょうか。さて今日から回復食です。食事の時間は8時、12時、16時と決まっています。いきなり固形物を入れたら体がびっくりするので今日は重湯と梅干です。これを完食するのになんと30分かかりました。1日目の晩御飯も同じメニューでしたがその時は5分足らずで食べたというのに…！【今日の体重】63.80【ウエスト】81.5【今日のお客様】強面の割に鳴き声がかわいいです。このあと布団の上で仮眠されてお帰りになりました。
25Jan
- 8日目〜断食最終日
  おまけの断食8日目になりました。体調も問題なし、昨日の外出の筋肉痛も足のむくみもありません。明日からの回復食が始まるとあまり動き回らない方がいいとのことなので、今のうちにとまたお出かけしてきました。お出かけしても外食やふらりと喫茶店に…などができないのが辛いところです。余談ですが生駒駅の近鉄百貨店の2階にある「アルション」という洋菓子店はおすすめです。※静養院滞在中にこっそり食べたわけではなく、昔住んでた家の近くにあったここのオリジナル紅茶が超美味しいです！【今日の体重】64.0【ウエスト】83センチやっぱり体重の減りの限界にきたようです。でもこの体重は普段の自分の生活では絶対到達できない数字なので嬉しいです。明日からは回復食！これはこれで楽しみです(^ ^)
24Jan
- 7日目
  とうとう7日目、断食期間は終了！…と言いたいところですが先ほど院長とお話して、もう1日延長することにしました！あくまでも院長のご判断です。人によっては本人が希望してもOKが出ないこともあります他の入所者さんとも話が合ったんですが断食期間の終わり頃にはもうちょっとやれるかも…いややりたいかも！という気になります。せっかくなので8日間の断食に挑戦してみます。今日は許可をいただき難波まで出かけてきました。大好きな宝塚のライブ中継実際の舞台はプラチナチケット過ぎて取れませんでした。断食7日目に難波って…もしひっかけ橋のど真ん中で倒れたらどうしようとか不安もあったんですが何事もなく帰ってこられました。院長から「ポカリは飲んどきや！」というアドバイスがあったので久々に味のあるものを口にしましたが本当に「命の水」って感じがしました。一応むくみ防止の靴下も履いて行きましたがなんせこの7日間トイレの移動以外は歩いていないのでふくらはぎがパンパンになり、帰り道はまさにそろりそろりでした。14日間の合宿の折り返し地点でいい気分転換になりました！【今日の体重】64.20【ウエスト】82
23Jan
- 6日目
  やっと6日目まで来ました。特に深刻な症状も出ずに終われそうです。明日に何が起こるか油断はできませんが…【今日の体重】65.20【ウエスト】83センチここに来て体重の減りが止まりました。最初の頃は劇的に減っていきましたがここ2日は横ばいといった感じでしょうか。初日と比べたら5キロ減っているので充分すごいことです。体重というのは本当にカロリー制限が大事なんだなぁと実感します。
22Jan
- 5日目
  前回の断食が4日間だったのでここからは未体験ゾーンです。こういう時に限ってSNSで美味しそうなお店を見つけてしまいます。今日はいい天気だったので洗濯をしました。静養院には洗濯機もあります。洗剤はさすがに持って行った方が良いと思われます。物干し場所もありますが部屋の中に洗濯ロープっていうんでしょうか、干せるようにロープを張ってくれていますので下着なんかは部屋干しできます。私は今回100均で20ピンチ付の物干しハンガーを持参しましたが、なかなか活躍してくれました。【今日の体重】65.50【ウエスト】84センチ【血圧】128/85体重はコンスタントに減っているのですが、ウエストにあまり変化がありません。
21Jan
- 4日目
  断食もやっと折り返し地点です。人によっては胃がムカムカしたり頭が痛くなるそうですが、私は今のところそこまで酷い症状は出ていません。水が飲みづらいことぐらいでしょうか。(断食中は水を最低でも2リットルは飲まないといけない)今日は部屋に掃除機をかけました。(毎日かけろやって感じですが)静養院では1日のスケジュールがきっちり決まってませんので掃除の時間があるわけでもなく、自己管理です。特に干渉されることもありません。決まってるのは食事とお風呂と消灯の時間ぐらいです。朝礼、夕礼の時間もありますが自由参加です。あとはどう過ごそうが自由！！！夕方までに帰ってこられるなら出かけてもよし。合う人と合わない人がいるかもしれませんが、私にはこのいい意味でほっといてくれる感じが本当にありがたいというか、居心地がいいです。とても贅沢な時間を過ごさせていただいてます。【今日の体重】66.0【ウエスト】83センチ【血圧】135/78【今日の猫ちゃん】お母さん猫すごい小柄なのにお母さん猫です。子供たちの方が大きいぐらい。とてもおっとりしてます。こちらが子供たち(奥にもう1匹います)なぜイカ耳なのかというとこの先にある石油ファンヒーターの熱風にびびっているからです笑笑
20Jan
- 3日目
  今日はあいにくの雨ですなので猫ちゃんも外出禁止の模様お父さん猫怖そうな顔をしてますが、撫でるとゴロゴロ甘えてくるツンデレさんです昨夜はこの人に強制家宅捜査されました。夜中に扉をカリカリしてるな〜と思ってたらガチャ…(…⁈…開けて入ってきたのか…⁈)部屋の中をくまなくクンクンしたあと、容疑が晴れたのかまた自分で扉を開けて出ていかれました。このように静養院は猫パラダイスでもあります。猫に癒されてる部分もだいぶあると思います。断食も3日目に突入昨日はお腹がしょっちゅう鳴りましたが今日は落ち着いています。寝起きは頭がぼーっとして、起き上がって行動を起こすのにだいぶ時間がかかってしまいます。まだ折り返し地点にも来てないのにこの調子でどうなることやら…【今日の体重】67.80【ウエスト】85センチ【血圧】133/75血圧が高めなのが気になりますが、じっとしてて急に動くとどうしても上がってしまうのだとか。
19Jan
- 2日目
  今日からいよいよ本格的な断食です。今回は2回目の参加ですが、7日間という期間は初めてなので未知の世界です。(前回は断食期間4日間)何もせずにじっとしていたいところですが、買い物もしたかったので生駒駅付近まで行ってきました。静養院から生駒駅に行くにはいろいろ方法があり…①コミュニティバス生駒市コミュニティバス時刻表運賃は200円です。ワンボックスカーなので定員に限りがあります。地元の方の命綱だな…と乗ってみて実感しました。大きいキャリーケースを持って乗ると2人分の場所を取ることになるので肩身が狭いです。土日祝は運行してませんのでご注意を。ちなみに最寄りの停留所は「門前駐在所前」です。バス停を降りてすぐの光景②近鉄生駒ケーブル昔、生駒山上遊園地まで遠足に来た時に乗ったはずなのですが覚えてません(^_^;)一つ目の「宝山寺」で降ります。運賃は290円です。静養院からの距離的にはバスの方が近いです。③の方法としてタクシーがありますが、生駒駅から静養院まで2,000円以内だったような気がします、曖昧な記憶ですみません。今日は生駒駅まで歩いてみました。当然ですがずっっっと下りの坂道。ふくらはぎがプルプルいってました。帰ってからマッサージせねば。【本日の体重】68.8【ウエスト】85センチお通じなし
18Jan
- 1日目〜断食開始
  本日より奈良にある静養院断食療養所にて2週間の断食合宿に参加させていただきます。2週間まるまる断食をするわけではなく、前後にある回復食が大事とのことで2週間の滞在のうち断食は7日間です。【今回のスケジュール】1日目〜7日目…本断食8日目〜最終日…回復食上記が私の今回のスケジュールです。院長さんがその人に合ったスケジュールを立ててくれます。1月の生駒の寒さに耐えられるか…それだけが心配です。【今夜の夕食】明日からの断食に向けて重湯と梅干【本日の体重】70.2お通じなし体重よりもサイズの方が重要だというのにメジャーを忘れるという痛恨のミスをおかしたので明日生駒まで買いに行こうと思います。