◎ごはん
◎味噌汁(大根・人参)
◎卵焼き(小松菜・パプリカ・ソーセージ)全てみじん切り
◎とろろ
◎人参(擦って)
◎キムチ
◎R-1ヨーグルト
◎黄桃缶
今日は久しぶりに日中ずっと起きていてくれました。 大河ドラマの総集編が放送していたからかな？。
そういえば大事な事を忘れていました。
朝陽を浴びてもらう事を。
いつも眩しい眩しいって言われるから、ついつい遮光カーテンを閉めてしまうんです。 猫が見る様に反対側は開いてるんですけどね。
自分は不眠症なので、意識して朝陽を浴びていたのに、だめですねぇ。
父を介護していた頃は4時に起きて、朝陽と共にスロージョギングをしていたんです。 21時に寝て4時起きで、寝付きは悪かったけど体調はすごく良かったかな。
そこまでいかなくても、目標は朝陽と共にですね。
今日も完食💯、ありがとうございます♥。
