暑い🫠
暑いですね
暑いけど、運動しないと痩せないので運動もしながら、移動も極力タクシーを使わずに両親のところへ移動してます。
一週間の平均15000歩。（ジムなどはノーカウントで）
それ以外にジムのスタジオなど1時間は毎日運動してますが、体重がステイ。うーん500g減ったか否かぐらいです。
なんでー
しっかり食べてしまってはいますが、いままでもそうだったので、もう少し栄養バランスを気をつけようかな。
思い当たるのは、果物が少し多すぎるかなと。
更年期はつらいけど、とにかく健康なのでよし。
スタジオばかりなので、ウエイトトレーニングをもっと取り入れて、筋肉をつけたいです。