どうやら私の痩せ期は
反抗期に入ったのか
体重が0.2kgずつ
日々増加中です
そこで本日は予定通りに
9月の第一回計測結果発表〜
(8/31対比)
体重
+0.7kg
二の腕
両方 ±0cm
ウエスト
+0.5cm
下っ腹
+1.9cm
太もも
両方 ±0cm
すいません、
どこも減ってません
反抗期ですね〜hahaha
9月の第1週目はヨガに2回、
買い物がてら歩く(2〜3時間)
というのが多かったので、
体重も体脂肪率も少しずつ
減少していたんですがね〜
週末の欲まみれた
おやつタイムで
どうやら体重も体脂肪も
カムバックしましたね
もう一回デブ要素を
ゴーアウェイ アンド
ネバー カムバック
(ゴラム*のセリフ)
※ロードオブザリングのキャラ
させたいなと思います
足パカを続けてみて…
まだ10日しか経っていないので
効果はあまり感じません。
プランクの時に比べると
発汗量は半分くらい。
そして足パカはプランクより
あまりキツく感じないのに、
股関節周りにだけ負担かかって
いるので、これだけで痩せるのは
結構難しいのかなと思ってます
…そりゃぁ楽な事しかしなきゃ
体重も体脂肪も増えるに
決まってるよなぁ〜って感じで！
※足パカは体重を減らす効果ほぼなし
ヨガやストレッチ組み合わせて
股関節周りをほぐさないと
張った感じがするし、
(めちゃくちゃきつかったけど)
プランクの時は二の腕も使ったので
全身まんべんなく引き締まりました！
とりあえず30日間続けてみて、
どれだけ太ももや下腹部に
変化がでるのか楽しみに
頑張ってみようと思います！
にゃんべぇ専属ダイエットサポニャン
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