こんばんは
wakanyanです
ダイエット10日目
今朝の体重
51.0kg
朝、昼兼
アイスコーヒー
ヨーグルト 200g
食パン1.5枚
はちみつ
間食
ミックスナッツ
チョコ系のお菓子
運動
サークル
バーティカル30（35？笑）
ステップ50
夜ご飯
ビール350ml
ご飯1膳
チーズハンバーグ
かぼちゃ煮物
豚汁（またかよ笑）
食後
カシューナッツ
クラッカーにチーズ乗せて
ダイエットの記録を始めてから10日が経った
続いてるのがまず奇跡的
そして、体幹部、お腹周り、特に腹斜筋の筋トレが元々好きで、（斜めに線が入ると格好いいかなと
）、この間久しぶりにジムに行ってマシン負荷かけて使ってから、またひっさしぶりにちょっと線が出てきたので、そこからは回数少なくてもコツコツ腹斜のトレーニングを自分で続けている
偉いなー
でも、筋トレ始めてから体感のブレが当たり前だけど少なくなって、レッスンで動くのがとても楽になっている昔レッスンの最後にマットを使って、ステップ&トレーニングとかそういうクラスやったなぁ…と思い出す、そういうサーキットとかも今後やりたいな…みんなの身体のためにもいいと思うんだけどたまにアスリエでやらせてもらおうかな？その時は「筋トレ嫌い」とか言わずに来てね笑
そしてタイトルは、うちの育ち盛りの娘ちゃん
5年生ですでに身長が同じくらい、まだ負けてないはずだけど
（たぶん、、）
そして「ご飯何がいい？」聞くと
「マカロニグラタン！」
「ハンバーグ」
「唐揚げ！！」
ダイエットとか言ってらんないやつじゃん
ということで、今日は久しぶりにハンバーグ食べたけど（私のは小さめにして）
同じの食べてたら絶対減らないから、お食事分ける日多い感じです
明日は今日仕込みしたグラタンを耐熱皿に移して焼くだけにしておこう
そして、今日の夕飯ハンバーグでした
師走もすでに5日か〜早いね
だいぶ寒くなってきたので、皆さまもくれぐれも暖かくしてお過ごしくださいね
うがい手洗い、乾燥対策も忘れずに
おやすみなさい
wakanyan