天気のいい日は日を浴びながら
ヨガや運動したりしています！
私の中でテレワークの日は
自由時間の日なので˙˚ 𓆩 (*´▽`*)✿𓆪 ˚˙
ちょこちょこPCみつつ、
久しぶりの運動をしました♡
よく見るのは↑↑↑この
YouTubeチャンネル。
今となってはとっても有名なYouTuberに
なっているたけまりこと、竹脇まりなさん
の宅トレ動画です♆(⃔*`꒳´ *)⃕↝
コロナ禍になった2020年から
見始めて早3年が経とうとしています。
私の中で30分が一区切りなので、
ちょうど10分×3本の30分動画を
やってみました！！
1dayから3dayが連続していて、
だんだんと運動の負荷が上がっていきます。
最初の方はラジオ体操みたいで
簡単な準備体操みたいな感じ。
2本目は下半身の筋トレがメインです。
私、下半身(お腹と太もも)のおにくが
気になるんですよね〜…
(多分アラサー女子以降の方みんな共通)
しかも1回お肉付くと、全然落ちない…
そして体脂肪率が高いので
全然筋肉がないのが悩み。
だって筋トレって辛いんだもん( ߹꒳߹ )
有酸素運動の方がダンスみたいで楽しい♡
けど、筋トレもやらなきゃとは
思っているのでプログラムに組み込まれている
とやらざるを得ないので良かったです！
3本目始まる時は結構汗だくでした。
でも運動の時に汗かくのって
運動してる！！って感じでいいですよね♡
あと、何よりたけまりさんは
笑顔が可愛くて元気でる！！
同世代のお姉さん(私の2歳上)なので
親近感が湧く！って事で
継続的に動画を見て運動しています♡
あっという間に人気YouTuberになられて
テレビに出たり、マリネスという
トレーニンググッズもプロデュース
されていて好きなことをビジネス化
されていて本当に凄いし、尊敬します♡
他にもたくさんトレーニング動画が
ありますので良かったら
チェックしてみて下さいね₍ᐢ⸝⸝•ω•⸝⸝ᐢ₎
fin