こんにちは、ニャンコロです。

何日かにわたってゆで卵についてお話を

してきましたが、今日は効果的なゆで卵

メニューをご紹介します♬

「ゆで卵入りほうれん草のごま和え」

《材料》

ほうれん草 1束
卵 2個
すりごま 100cc
砂糖適量
醤油大さじ1.5

《作り方》

1.卵とほうれん草を茹でる。茹で終わったら、
卵の殻を剥き細かく切る。ほうれん草は3cm大に切り、
水気をよく切る。

2.ボウルにすりごま、砂糖、醤油を入れ混ぜる。

3.2で作ったタレに卵、ほうれん草を入れよく和えて完成。

《ポイント》

「ゆで卵入りほうれん草のごま和え」は、簡単に作る
ことができるメニューです。

「ゆで卵入りほうれん草のごま和え」を間食に
食べることによって、ゆで卵のダイエット効果の
おかげで痩せやすい体を作ることができます。

また、ゴマがゆで卵にまれるコレステロールの
値を下げてくれるので、動脈硬化や高血圧の
リスクを下げてくれる効果もあります。

一手間加えるだけで普通のゆで卵とは全くの
別物になるので、ゆで卵の味に飽きてしまった
方におすすめです。

「ゆで卵とにんじんのサラダ」

《材料》

にんじん中1本
卵 1個
オリーブオイル大さじ1.5
レモン汁小さじ1
塩コショウ適量

《作り方》

1.ゆで卵を作りる。人参は皮をむき、細く短く切る。

2.ボウルにゆで卵と人参を入れ、フォークで
ゆで卵をつぶしながら人参とよく混ぜ合わせる。

3.オリーブオイル、レモン汁。塩コショウを入れ
よく混ぜたら完成。

《ポイント》

「ゆで卵と人参のサラダ」を間食に食べることに
よって、ゆで卵のダイエット効果だけでなく、
ニンジンに含まれるβカロチンという成分には
眼精疲労を癒してくれる効果があります。

日頃のダメージを受けて疲れ切った目の疲れを
取ってくれるため、携帯電話やパソコンを
長時間使用する方などにおすすめのメニューです。

新ゆで卵ダイエットぜひ試してみて

「新ゆで卵ダイエット」について紹介しました。

ゆで卵を間食に食べて、糖質制限ダイエットを
並行して行うという新しいダイエット法です。

コツを掴んでしまえば、簡単に手軽に実践する
ことができるダイエット法なので、今まで
ダイエットが続かなくて悩んでいた方にもおすすめです。

是非、「新ゆで卵ダイエット法」を実践してみてくださいね！

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