腸活セラピストのまなび８年の不調から脱出セラピストになった私が気になる不調について深堀りしてみました
起立性低血圧
きっかけはサロンのお客様のお子さんが起立性低血圧であること同じ学校へ通う子など朝が起きれない子どもが一定数いるとのこと
私も子どもが二人いるため、他人ごとではない！と思い医療従事者ではありませんが調べ考察してみました
起立性低血圧の原因
（自律神経のみだれ・脱水・薬の副作用・内分泌の障害）
まず気になったのが内分泌系の障害
アジソン病など内分泌疾患が原因で低血圧を引き起こす病
原因は感染症や自己免疫疾患、がんの転移などがあげられ
治療法は不足するステロイドホルモンを補充することだそうです
アジソン病の原因の感染症は何か？
結核・真菌感染症・後天性免疫不全症候群です
真菌感染症とは
原因とはる真菌は従来から存在する生物の排泄物や豊かな土壌に生息する真菌
肺真菌症をひきおこす真菌
膣カンジダをひきおこす菌は、もととも健康なからだに存在するからだの常在菌（菌の多様性のバランスが崩れ、膣カンジダ菌が増えすぎることでおこる病）
後天性免疫不全症候群とは
別名エイズ
ヒト免疫不全ウイルスに感染し免疫低下・がんや感染症にかかりやすくなる病
結核は昔からある結核菌に感染して発症する病
真菌についても地球上にもともといる豊かな菌
常在菌のはカンジダ菌は、私たちの体が健康的に機能していれば何も怖がることのない菌たちだと私は感じています
免疫や腸内の菌たちのシステムを知っていればみなさんもそう感じてもらえるのでは？と思います
では仮に
これらの感染症で体の機能が落ちたところ
たまたま他の原因も重なり体の免疫機能などが上手くはたらかない状態になっていたのなら
私たちや子供たちが起立性低血圧になる可能性があるのかも？と
そこでタイトルにあった
８年の不調から脱出セラピストになった私の不調になった経緯と脱出エピソードをさらっとご紹介します
だるくなったら飛ばし読みしてください（笑）
自分にとってのストレスって何個ありますか？
他人からいじめられる・職場のパワハラ・怒鳴り声と色々あると思うんですけど
私の場合は自分でも気づいてなかったのですが
たくさんの物事にストレスと感じていました
気づかないふりして過ごしていたんです
気のせいだ。いつか楽になる。慣れてくる。と
自分の気持ちに蓋をして我慢してしまったんですね
それが最大の失敗でした
ストレスを無かった事にしてしまったので
工夫する事、ストレスから離れる、解決して無くす事などができず私は失敗に気づくまでずーっと心身共にストレスにさらされていました
そりゃ…体も悲鳴をあげて壊れますよね
私の場合は出産１年後に夫の実家で同居スタートして頼れる人もいない、義両親と義理姉に合わせた食事の変化。寝不足と栄養不足なことも重なりみるみる悪化
大型犬の糞の匂いが充満する同居家・お世話をする私に付きまとい家事の間、食事中に隣で吠え続ける為苦痛
綺麗好きで敏感な私には家の中が不快・睡眠環境が悪い・部屋が自分の物以外が多くて片付けれないww産後なので一人になれる安心できる場所がない
徐々に記憶力低下・情緒不安定・筋力体力の低下、疲れやすく歩く速度はこどもに手を引っ張ってもらうというほど悪化
病院で診察しても胃カメラ飲んでも異常なし。ストレスですねと言われ涙。
気づけば日中は布団の中…最低限の家事育児をこなし、頑張ってパートへ出ても環境的にストレスがたまり家でこっそり泣く日々
ある夏休みの午後、当時小３の息子の優しい一言でやーーっと気づきました。
同居して約８年目、私は自分の愚かさから目覚めることができたのです
ストレス環境や他人が悪いのではなく
私がわたしをストレスの中から出なかっただけ
無理してたんやな。
自分のこと無視して、自分で自分を傷つけていたんやなーって。やっと気づけました。
コロナが騒がれはじめた冬、私は退職して
自分の心身を治すべく情報を探しつつ、療養期間にはいりました
旧ツイッターやYouTubeなどネットで自分の症状と治療を検索
栄養療法にたどりつき、良書とめぐりあい
最寄りの心療内科が栄養療法をされているとのことで受診（自費診療）
血液検査で初めてフェリチンを調べていただき２〜３万円位お支払いしました（サプリ代もあったかな）
本のタイトルは
うつ消しごはん 藤川徳美先生
フェリチンが低いと人の体がどうなるのか？
うつの人だけではなく様々な不調の悩みと関係があります
先の問題である内分泌＝ホルモン
ホルモンを体の中で作るには栄養の種類や量が必要不可欠です
私はこの病院でフェリチン（体内の貯蔵鉄）が低いと診断を受け不調を改善するべく、亜鉛やビタミンなど様々な栄養素のサプリと、食事の内容の改善とを並行してしばらく飲み続けました
海外のサプリは成分が良い代わりに、カプセルは大きくて、特にフェリチン数値を改善する鉄分のサプリは、体内に貯蔵鉄が少ない最初の頃は特に吐き気がこみ上げ飲むのが困難でした
冒頭で書きましたが
起立性低血圧の原因には
（自律神経のみだれ・脱水・薬の副作用•内分泌の障害）などがありましたね
ホルモンを正常にたもつには、ホルモンを作るための栄養素や種類と必要量をからだに取り入れることが大切だとわかって頂けたかと思います
私の場合はストレス原因を放置し、食生活が乱れ栄養と量の不足、生命活動に必要な栄養素が足りず、食べて得た栄養もストレスにより消費（自律神経を整えることに先に使われてしまう為）残った栄養ではホルモンが行きわたらず
結果として体が疲れやすい、体力低下、考えられない、忘れやすいなど常にエネルギーが枯渇状態になってしまっていたと思われます
また起立性低血圧の原因のひとつである
自律神経の異常とは
●交感神経の働きが低下し
●副交感神経の働きが過剰になるとあり
交感神経の働きが低下すると血圧が急激に下がり眠気や倦怠感、集中力の低下などがあらわれるそうです
副交感神経の働きが過剰になると心拍数や血圧が下がり、めまいや失神、便秘や頭痛などの症状があらわれるそうです
また起きていたい時でも、だるくなったり、眠気がきたり…血圧の調整が上手く出来ず長時間座っていられないという症状がでるそうです
確かに私は用事以外は家に引きこもって最低限の行動だったので外で倒れることはありませんでしたが、体調が一番悪い時期は自宅で座ってるのも苦痛でよく布団の中で横たわってました
自律神経を整える生活は
（交感神経の整え方）
◯朝日を浴びて体内時計をリセット
◯ストレッチやマッサージで筋肉をほぐす
（当サロンのマッサージもオススメ♡笑）
◯熱めではなく、ぬるめの湯船に浸かる
◯香りを生活に取り入れる
◯寝る前にスマホを見ない（これムズい。笑）
◯たのしみながら散歩を習慣に♡
◯ヨガのポーズはどうあれやってみる
◯好きな音楽を聴く
◯趣味をもって楽しむ。推し活最高♡
（副交感神経の整え方）
◯心や体のストレスから解放する
体の不調を整える、ストレスやプレッシャー等から離れる。心地よい生活にする
◯騒音や温度変化などストレスにならないよう部屋や環境を整える
◯昼夜逆転など生活リズムを直す
◯しっかり睡眠時間を確保＆寝る
◯長時間座りっぱなしではなく、こまめにストレッチなど動きを入れる
◯栄養バランスの取れた食事を意識して、出来る所から取り入れる
意外といつもの日常生活で、自律神経をみだす原因があるんだなと気づけたかと思います
私もストレス＆生活習慣ダメダメでした〜！
運動は散歩をやりはじめました
ヨガはからだ固くてまだですが、この記事を書いてみてやる気が少しだけでました（笑）
自律神経のみだれも低血圧につながっていたんですね〜！
今回起立性低血圧を調べて
先に紹介した
アジソン病（内分泌系疾患が原因で低血圧を引き起こす）
このアジソン病の症状を調べてみると
●全身疲労感や脱力感
●筋力低下
●体重減少
●低血圧
●食欲不振や悪心・嘔吐・下痢など消化器症状
●無気力や不安、うつなどの精神症状
●皮膚や関節部、爪床、口腔内に色素沈着が現れる
私の8年間ほぼほぼ…これでした。
色素沈着は気づいて無かったんですけど
老化かな～嫌やわ～って思うほど当時37〜38歳。首元や顔にシミのようなイボのようなものが増えていてとても悲しかった！
42歳の今は健康になったお陰か、顔や首にあったシミやイボが嬉しい事に減っています♡
疲れやすい体質も大分良くなり、セラピストとして勉強と行動もでき今は前向きな生活を送れるくらいに回復しました♡
…私、アジソン病だったんだ！自律神経だけじゃなかったのか！となんだか腑に落ちました
という事は、起立性低血圧でお悩みの一部の方
（ホルモン異常や自律神経のみだれ）が原因の方は
ご自身の生活や心の在り方など
不調の原因・ストレスが何なのかを改めてじっくり自分自身を深堀りしてみてはいかがでしょうか？？
私の場合は憂鬱で辛い時に、鬱かな？と、当時うつ病の家族に相談をした時
『うつの人は自分でうつなんて言わへん！』と言われたお陰で病院へ行くこと無くお薬に頼る事無く（運よく？心療内科の予約が取れず）
食事の改善や自分を大切にする、意識を変える、自然に触れるなど色んな記事や自己啓発本を読むことで知恵を授かり、私は有り難い事にここまで回復できました
自分が心地よいと思える環境に身を置く
自分で行動する、責任を持つ、工夫する
結局、自分が満たされていないと周りに優しくなれないと気づけました
自分の声（要望・思い）をしっかり聴く
そして応えることの繰り返しをして
私は元気になりました
心とからだは繋がっています
この私の記事に少しでも感じる事がありましたらぜひ自分の為に行動をしてみてください
あなたの人生はあなた次第です
応援しています！！
追記
ホルモンを作るには栄養を吸収できる腸が大切です
私のように便秘や下痢を繰り返したりお腹がガスで張るSIBOなどお腹の不調をかかえたままでは食事を頑張ってもなかなか改善されません
私が学びに行ったスクールでは
内臓にお手当をして、疲れて下がった内臓の位置を戻し、腸をマッサージして動きをよくする、幸せホルモンを分泌させリラックスもできる心とお腹の不調に特化した施術をしています
とても皆さん素晴らしく、私もそんなセラピストになるべく勉強中です
全国に腸セラピーをされているサロンが色々あるかと思います
選ぶポイントは
●お体の今の状態をしっかり診てカウンセリングしてくれること
●お腹が張った状態で無理に指圧してマッサージされないサロンを選ぶこと
（無理に触ると腸を痛めてしまいます）
●食事や生活習慣など相談しやすい雰囲気のセラピストがいるところ
などでしょうか
結局はご自身が、ここのサロンがいい！と直感で感じて貰えたらそれが正解だと思います
あなたにとって心地よいサロンを見つけて下さい♡
私は心地よさを届けるセラピストになる！
そんな思いを込めて日々自分磨きをしていきます！！
私と一緒に、心とからだ
軽やかに元気になりましょう♪
最後に
これを今読んで下さった方
この記事の内容を必要とされる大切な方へ伝わり今抱える不調から抜け出すきっかけになれば幸いです
私のつたない文章を最後まで読んで下さり
ありがとうございました。
□私のオススメの本
うつ消しごはん 藤川徳美 著書
新しい腸の教科書 江田証 著書
心がバテない食薬習慣 大久保愛 著書
ゼロ•リセットマジック Kenji 著書
繊細さんの知恵袋 武田有紀 著書
私を救って下さった本たちです
健康や心にオススメの本が他にございましたらコメントにて教えて頂けたら嬉しいです♡
セラピスト ちよこ
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