①続けられる量の筋トレをする
これすごい大事！😣😣
色んなトレーニング方法試して、
毎日やろうと心がけても3日以内坊主、、
何度も何度も失敗してきました...
「習慣が10割」という本で、
《とにかく継続が大事》《本を開くだけとか、腹筋１回だけでもいいから、どんな小さなことでもいいから毎日続けてみる》という内容を見て、
確かになあ、と思ったのです。
お風呂や歯磨きも面倒くさいけど
何故か自分の中で「しなければならないこと化」していて、結局毎日していて、今の清潔な外見を保ててます。
それと同じようにしちゃえばいいんじゃないか
そう思い立った日から始めてみました！
YouTubeで《たった〇分！超キツいけど寝ながら出来る筋トレ！》みたいな動画を何となく続けていました。
最初は2日おきとかだったのが
気づいたら１ヶ月毎日やれていた、、😵
そして気づくと腹筋に縦線！！！
さすがに感激しましたよ。。
あんなに続かなかった自分が、１ヶ月も続いて更に腹筋まで割り始めていたのですから、、
そこからは
「やれば出来るじゃん！」と
みるみる自信が湧いて、
気づけば今は3ヶ月目に突入😊
腹筋を引き締められるし、
続けられている自分を好きになって、
自己肯定感爆上がりです！
段々ポジティブ思考にもなってきて、
毎日が楽しく感じるし、
夏に肌出しの服を堂々と着れるのも最高🥲
コツとしては、
「もっとやれそう！」と思っても
その日は絶対に1日に決められた量だけやること。
筋トレは、
量をやる＜続けること が大事ですから！
明日の楽しみに取っておこーっと！
って感じで続けてみてください💁🏻♀️
筋トレで鍛えられた自分のボディを想像して、
理想に少しでも近づけるように
頑張りましょう✊