早寝して
できれば昼寝もして
睡眠した実感を得る
ほどよく好きなものを食べる
過去を思い出すのを一時停止
未来の対策を練るのも一時停止
そしたら少し暇ができるから
意外に大切な隙間ができるから
ほんの少しでいいから
カラダを動かしてみる
久しぶりに動かされたのを感じたら
深ーく深ーく深呼吸
あー
わたしってこんなに浅い呼吸してたんだって
わかる
カラダの声を聞いてみる
実際に耳を傾けてみても
なんにも聞こえないけれど
カラダに意識を向けてみる
正常にイライラモヤモヤに集中させてくれていたカラダが愛おしくなる
今日は散歩にでも出かけてみよう
明日から雨の予報の北陸
貴重な晴れ
おわり🐈
つねにじゅうでんしています