今週末の体重
49.2キロ
先週と変わらず。
生理期間であるが故と思おう。
ダイエットのため食生活を変え1ヶ月たった。
あれれ
頭の脂漏性湿疹が治った
肌に透明感が出た
平日ランチは大抵外食、たまにコンビニ
朝はご飯味噌汁魚だが、夜はコッテリ
これがこれまでの食生活。
最近は
朝はMCTオイルコーヒー
昼は弁当、デザートはナッツ類
夜は納豆、ゆで卵、ヨーグルトにマヌカハニー
上記メニューは浅い知識で考え出したものだけど
やはり変わった。
子供も、私に合わせて休日の外食が減り
平日もヘルシーメニューのせいか
12月から一度も体調を崩してない
やっぱ、食事って大事。
今後も家族と自分が最大限のパフォーマンスを出せる食事を作っていこう！
これを我が家のスタンダードにしよう！